7 ok minden nap guggolásra
Ez egy olyan típusú gyakorlat, amelynek szinte mindenki rutinjának része kell lennie.
Erősíti egész testének izmait. A guggolás nyilvánvalóan segít erősíteni a láb izmaiban (beleértve a quadokat, a combhajlításokat és a borjakat), de olyan anabolikus környezetet is létrehoznak, amely elősegíti az izmok erősítését az egész testben.
Valójában, ha megfelelően hajtják végre, a guggolás olyan intenzív, hogy aktiválja a tesztoszteron és az emberi növekedési hormon felszabadulását a szervezetben, amelyek létfontosságúak az izomnövekedés szempontjából, és segítenek az izomtömeg növelésében is, ha a testén kívül más területeken is dolgoznak.
A funkcionális gyakorlat megkönnyíti a mindennapi tevékenységeket. A funkcionális gyakorlatok azok, amelyek segítik a testet a mindennapi tevékenységek elvégzésében, ahelyett, hogy egyszerűen képes lenne kezelni a tornaterem felszerelését.
A guggolás az egyik legjobb funkcionális gyakorlat odakinn, mivel az emberek a vadászó-gyűjtögetők napja óta guggolnak. Amikor guggol, megerősíti izmait és segíti őket a hatékonyabb munkában, elősegíti a mobilitást és az egyensúlyt is. Mindezek az előnyök a szervezetben hatékonyabb mobilitást jelentenek a való világban.
Több zsírt éget. A több kalória elégetésének egyik leghatékonyabb módja az izomtömeg növelése. Minden további kiló izomért a test további 50-70 kalóriát éget el naponta. Tehát, ha körülbelül 10 font izomot szed, akkor napi 500-700 kalóriát éget el ahhoz képest, amit az izomgyarapodás előtt elégetett.