73 recept egészségesen táplálkozni a munkahelyen és mikrohullámú sütő használata nélkül
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Ossza meg 73 receptjét, hogy egészségesen táplálkozzon munkahelyén és mikrohullámú sütő használata nélkül
Amikor az új tanfolyam elkezdődik, mindenki erről beszél jó határozatok a munkába való visszatéréshez és sok ötletet látunk a házi ételek elkészítéséhez. De telik az idő, és úgy tűnik, hogy a kérdést félreteszik, éppen akkor, amikor az inspiráció fogy, és könnyebb visszatérni a rossz szokásokba.
Ezért nem árt, ha most, a karácsony közeledtével emlékezünk erre érdemes folytatni a házi ebédet, mert a tupperware-ból való étkezésnek számos előnye és előnye van. Nem tudja melegíteni az edényeket a munkahelyén? Ez nem jelent problémát ezeknél a recepteknél, hogy egészséges ételeket fogyasszanak mikrohullámú sütő nélkül.
Egészséges ételek
Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy az étkezések között nem lehet piszkálni és valamit elfogyasztani. Nem feltétlenül rutinszerű szokásnak kell lennie, de ha éhség támad bennünket, vagy ha egy-egy étkezés között kevés energiát érzünk, Ha kéznél van egy rágcsálnivaló, az segít feltöltődni és megnyugtatni a szorongást. Saját rágcsálnivalók elkerülésével elkerüljük a csokoládé gép megtámadását:
Hüvelyes saláták
Amikor nem tudunk pörköltet főzni, akkor a legjobbak a saláták, így a hüvelyesek nem hiányoznak az étrendünkből. A csicseriborsó, a lencse vagy a bab bármilyen salátát gazdagít és nagyon jól összeillenek szinte bármely más összetevővel, így nagyon teljes ételeket készítenek. Hogy vegánokká váljanak, az állati összetevőket dióra vagy gabonafélére cserélhetjük, mint ebben a sült csicseriborsó és köles salátában.
Saláták hússal és halakkal
Váltva őket a hüvelyesekkel, amelyekről sok ötletünk van teljes saláták, amelyekhez hozzáadjuk a fehérje részt hússal, halzal vagy tenger gyümölcseivel. Fontos, hogy változatosságot találjunk ételeinkben, hogy ne unatkozzunk és ne változtassuk a tápanyagokat; A tipikus tonhalkonzerv saláta rendben van, de sokszor megismételni monoton lehet. Miért ne próbálhatna ki valami mást, például a tonhalhínár piszkos salátáját avokádóval?