8 egészséges recept és f; csokoládé étcsokoládéval
Az étcsokoládé segít kielégíteni az édesség iránti vágyat, és sok energiát ad nekünk, ezért megmutatunk 8 receptet, amelyeket elkészíthet vele.
Frissítve 2019. március 3, 11:13
Elkapott vörös kézzel
Néhány napja adtunk néhány finom vegán receptet, amelyeket bármilyen körülmények között elkészíthet. Néhány ötletet is adtunk Önnek az egészséges vacsorákról a kövérség elkerülése érdekében. De mi a helyzet azokkal a szeszélyekkel, amelyek kínoznak az étkezések között? Bár vannak általános receptek a vétkezés elkerülésére, amikor édeset akarunk, ha csokoládéfüggő, vannak speciális (és NAGYON egészséges) receptek is. Nyolc ötletet adunk Önnek, amelyeket meg fog tenni, és ismételje meg és ismételje meg.
Étcsokoládé muffin
Egy finom étcsokoládé muffin elkészítéséhez csak egy banánt, egy teáskanál ceyloni fahéjat, egy organikus tojást és tiszta zsírtalanított kakaóport kell használnia. Növelje arányosan az elkészítendő muffinok számát. Keverje össze az összes hozzávalót a keverővel és tegye mikrohullámú sütőbe biztonságos edénybe. Hevítsük közepes teljesítményen három percig. Beletehet diót vagy egy uncia étcsokoládét. További részletekért tekintse meg Blanca García Orea Instagramját.
Tök pite étcsokoládéval
Alapul vettük a csodálatos szakács Jamie Oliver tökös tortájának referenciáját, és néhány módosítást elvégeztünk. A töltelékhez szükséges összetevők:: 425 gramm tökpüré, 2 egész tojás, 2 tojássárgája, egy narancs, 2 evőkanál egész zabpehely, 1 teáskanál őrölt fahéj. A szükséges csokoládéalaphoz: 175 gramm teljes zabpehely, egy evőkanál kókuszolaj, fél tabletta 95% -os étcsokoládé és egy tojássárgája. Először készítse elő a sütőtök pürét (keresztben süsse meg, és később vegye ki a pépet), és keverje össze a turmixgéppel a többi hozzávalóval. Ezután keverje össze az alap hozzávalóit, és egy henger segítségével terítse el a keveréket. Kenje meg egy tepsiben, szúrja ki villával, hogy ne emelkedjen túl sokat, és hagyja 20 percig. Ezután tegye a hűtőbe, majd keverje össze a töltelék hozzávalóit. Öntsük a hűtőszekrényben lévő alapra, és süssük közepes hőmérsékleten 40 percig.
Csicseriborsó sütik étcsokoládéval
Nyolc sütemény elkészítéséhez a Blanca García Orea receptje szerint 200 gramm főtt csicseriborsóra, két evőkanál extra szűz olívaolajra, 15 gramm zabpehelyre, 15 gramm zabpehelyre, 3 datolyára, egy evőkanál őrölt fahéjra van szüksége. 1 citrom és egy teáskanál citromlé héja. Ha azt szeretné, hogy csokoládéízűek legyenek, adjon hozzá egy evőkanál zsírtalanított tiszta kakaóport. Az összes hozzávalót összekeverjük és 180 fokon 25 perc alatt megsütjük.