8 étel, amelyet figyelembe vesz; Nem egészséges; és a valóságban
Tökéletes ürügyet nyújtunk Önnek, hogy folytassa többek között a sajt és a burgonya fogyasztását. Két étel, amelyet egyesek egészségtelennek tartanak, de előnyösek.
A CORREDOR \ csapata továbbra is nagy erőfeszítéssel és lelkesedéssel dolgozik, hogy tájékoztassa Önt. Ha támogatni kívánja újságírásunkat és élvezni szeretné a prémiummá válás előnyeit, iratkozzon fel weboldalunkra itt (az első hónap ingyenes *).
Azt mondják, minden nyilvánosság jó reklám, de ez nem mindig így van az étellel. Amint egy terméktípus megkapja rossz hírnév, nehéz megvédeni. A sajt hízik, a tojás káros a szívére, és a lé mindig tele van cukorral. Étel egészségtelennek vélt amelyek hamis mítoszokat hordoznak, amelyek elválasztják őket étkezési szokásainktól.
Néha, a kedvenc ételek és italok körüli negativitás teljesen indokolatlan. Itt van nyolc lehetőség, amelyeket gyakran elutasítanak egészségtelennek, de előnyökkel járnak az egészségére nézve. Ne feledje ezeket az előnyöket, mielőtt végleg eltávolítja őket az étrendből.
Sajt
Ehhez az ízletes ételhez általában egészségtelen ételeket társítanak, például pizzát. Mintegy 100 kalória/28 gramm (vagy két kis kocka nagysága), a sajt biztosan meghízik, ha nem hagyja abba a nagy adagok fogyasztását, de nem minden rossz.
"A sajt gazdag fehérjeforrás, és különösen gazdag csontstimuláló kalciumban és foszforban", mondja Ginger Hultin, az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia tagja. A 28 grammos sajt 7 gramm fehérjét tartalmaz. Mivel a fehérje arról ismert, hogy hosszú ideig jóllakhat, a sajt elfogyasztása nagyban hozzájárul.
Egyes kutatások még azt sugallják, hogy a sajt olyan probiotikumokat nyújthat, amelyek javítják a bél egészségét, amelyek rengeteg egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak.
Krumpli
Attól kezdve, hogy minden fehér étel ellenséggé vált, a krumpli Felkerültek a "nem esznek" listára. Keményítőtartalmúak és magas glikémiás indexük van, ami azt jelenti, hogy gyorsan emészthetők és a vércukorszint megemelkedését okozhatják. De mindenképpen vannak megváltó tulajdonságaik.
Burgonya, vörös és édes "akár 421 milligramm káliumot nyújtson, a hidratáláshoz és az izomösszehúzódáshoz szükséges elektrolit "- mondja Elizabeth Shaw, a termékenységi ételek szerzője: Több mint 100 recept, amelyek táplálják testét, miközben megpróbálja elképzelni a gyermeket.
Ráadásul a burgonya ellenálló keményítőt biztosít, ami azt jelenti, hogy valóban elősegíti az emésztést és csökkenti az étvágyat. - Ne feledje, sültek és sültek, nem sültek., - teszi hozzá Shaw.
Sör
A másnaposság kiváltása mellett a sör bizonyosan magas kalóriatartalmú, és nyilvánvalóan károsíthatja étrendjét. De az amerikai táplálkozási irányelvek szerint teljesen rendben van, ha naponta egy vagy két italt fogyasztunk. Ezen összegeken felül növeli a szívbetegségek, a rák, a mentális egészségi problémák és természetesen a függőség kialakulásának kockázatát.