8 étel és ital, amelyek a migrén gyakori kiváltó okai

JGI/Jamie Grill/Getty Images

• Nincs egyetlen étel vagy ital, amely migrént okozna, de a gyakori tettes többek között a koffein, az alkohol, az MSG és a csokoládé.
• A migrén jövőbeni elkerülése érdekében próbáljon egészséges ételeket fogyasztani, például teljes gyümölcsöt és zöldséget, és konzisztens menetrend szerint fogyasszon a vércukorszint-emelkedések elkerülése érdekében, amelyekről ismert, hogy fejfájást váltanak ki.
• Tartson diétás naplót néhány hónapig, és ha egy bizonyos ételt, italt vagy adalékot lehetséges kiváltó tényezőként azonosít, kerülje el egy hónapig, hogy lássa, kevesebb-e a migrén.
• Ezt a cikket Medhat Mikhael, a Kaliforniai Fountain Valley-i MemorialCare Orange Coast Medical Center gerincegészségügyi központjának fájdalomkezelési szakembere vizsgálta felül.
• Fedezzen fel további történeteket a Business Insider Spanyolországban.

Gondolkodott már azon, hogy vajon az a pohár vörösbor vacsorával kiválthatta-e azt a súlyos fejfájást, amelyet aznap este érzett? A válasz igen lehet.

"Számos tanulmány azt mutatja kapcsolat az étel és az ital, valamint a migrén között"- mondja Thomas Berk, az NYU Langone egészségügyi neurológusa, fejfájás szakorvos és a New York-i Grossman Orvostudományi Kar neurológiai adjunktusa.

Migrén világszerte több mint 1 milliárd embert érint. Itt van, amit tudnia kell a betegségről, beleértve a leggyakoribb ételeket, amelyek kiválthatják.

Fejfájás vs. migrén

A fejfájás és a migrén közötti különbség nagyrészt a a fájdalom súlyossága.

A fejfájás kellemetlen lehet, és óráktól napokig tarthat. Míg a migrént neurológiai betegségnek és a fejfájás legnyomorítóbb típusának tekintik, a az érintettek több mint 90% -a nem képes dolgozni vagy normális tevékenységet folytatni migrénes roham során.

"A fejfájás bármilyen típusú fájdalom a fejben vagy az arcban, és több mint 120 különböző típusú fejfájás létezik, beleértve a migrént is" - mondja Berk.

A migrén általában magában foglalja a súlyos szúró fájdalom, jellemzően a fej egyik oldalán, és 4 és 72 óra között tarthat. További tünetek lehetnek a fényre, hangra és szagra való érzékenység, émelygés, hányás és aura néven ismert látási zavar.

Kiváltók

"Nincs olyan univerzális étel vagy ital, amely migrént okozna" - mondja Berk. Minden migrénre hajlamos személynek különböző kiváltó okai vannak, amelyek némelyike ​​ételhez vagy italhoz kapcsolódhat. Bármi legyen is a kiváltó ok, mind ugyanúgy befolyásolják az agyat.

Itt van egy példa arra, hogy mi történhet. Igyon egy pohár bort, ami számodra migrén kiváltó tényező. Ez az ital az agyban termelődő gyulladásos neurotranszmitterek kialakulásához vezet. Ezek a neurotranszmitterek az agy körüli erek kitágulását okozzák, és az idegvégződések jeleket küldenek az agyba olyan tünetekre, mint a fájdalom, a fényérzékenység, az émelygés és egyebek.

Berk kutatásai és a betegekkel folytatott megbeszélések alapján itt van a listája a 8 leggyakoribb étel, ital és kiváltó ok az étellel kapcsolatos migrénes fejfájások:

---