8 gyakorlat zsírégetéshez, ha 40 évesnél idősebb
Amikor testzsírégető gyakorlatokról beszélünk, igaz, hogy az évek múlásával az izomtömeg növekedése megnehezül, és a hormonális állapot kedvezőbb a zsírgyarapodás felé. "De az életkor csak egy szám, nem mentség a javulás folytatásához, ha a helyes utat járja be" - mutat rá Joel Torres dietetikus és táplálkozási szakember, aki szintén kettős diplomával rendelkezik a fizikai aktivitás és a sporttudományok és a fizioterápia területén. Â És még inkább 40 évvel, hogy a test továbbra is nagyon jó módon reagál a jó szokásokra. "Ismétlem, az életkor nem mentség, és több ezer példa látható a közösségi hálózatokon" - hangsúlyozza Joel Torres.
A titok: kombinálja a kardiót és az erőtВ
De ami a fogyást és a zsírhullást illeti, nem minden megy. És nem mindig a legrövidebb út a leghatékonyabb. "Ennek az izomtömegnek a maximális fenntartása érdekében ajánlott erősítő edzéseket végezni, ez az a fajta edzés, amely ellenállást generál izomtömegünkben" - mondja Joel Torres, aki kiadta a "Változtassa meg testét, javítsa életét" című könyvet . Búcsúzzon a testzsírtól ”(MR Editions) .В В