8 mítosz, amelyek nem igazak, amikor a fogyásról van szó
A diétázás nem mindig könnyű, különösen, ha rengeteg tipp vagy tanács van, amelyek néha a segítés helyett csak megzavarják vagy elkedvetlenítik. A leves étrendjét ajánló barát unokatestvérétől kezdve a legradikálisabb barátokig, akik minden nap böjtölnek, az ajánlások mindig jönnek és mennek, amikor a vonalról kell gondoskodni.
Ban ben Napos oldal törődünk az egészségével, ezért íme egy lista a nyolc mítoszról, amelyekben nem szabad hinni, ha fogyni akar.
1. Ne egyél tortillát, mert az meghízik
A kukoricatortilla olyan étel, amely önmagában is nagyon egészséges, mivel kalciumot, rostot és a szervezet számára szükséges tápanyagokat tartalmaz. A tortilla nem hizlal: a probléma a köret (amikor magas a zsírtartalma), vagy az egyes étkezések során elfogyasztott tortillák száma. A táplálkozási szakemberek napi 2000 kcal-os étrendben javasolják.
2. Fogyáshoz fogyasszon laktózmentes tejet
A laktózmentes tejet csak azoknak ajánlják, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, vagyis problémákat okoznak az emésztésében. Ez történhet örökléssel, a tejtermékek fogyasztásának csökkenésével vagy valamilyen bélproblémával. A laktózmentes tej megakadályozza az olyan tüneteket, mint a gyulladás vagy a puffadás; De ha nincs laktóz-intoleranciája, akkor nem ajánlott, mivel akár intoleranciává is válhat. A testsúly és az étrend gondozása érdekében sovány tejet vagy könnyű zsírtartalmú tejet javasolunk.
3. Végezze el a híres méregtelenítő étrendet
A 90-es évek óta ez a fajta étrend divatos. Ez abból áll, hogy csak bizonyos napokig szednek különféle gyümölcsökből és zöldségekből készült gyümölcsleveket. Nem ajánlott azonban nagyon. Az étrendnek teljesnek, kiegyensúlyozottnak, változatosnak kell lennie, és nem alapulhat csak egy ételen, az alapélelmezési táblázat ajánlásai szerint. Ezenkívül a gyümölcslevek csak a gyümölcsből származó cukrot és alkalmi vitaminokat szolgáltatják.