8 ok, amiért imádom a Stand Up Paddle-t és az indulás kulcsait - LUIS ALTUNA -

8 ok, amiért szeretem a Stand Up Paddle-t, és az indulás kulcsa

Jön a nyár. Növelje a hőmérsékletet, a jó időjárást, a nappali órákat és a szabadidőt. És nőnek azok az órák is, amelyeket a Stand Up Paddle (SUP) -nak szentelek a Plentzia torkolatán és környékén.

Elmondom neked, miért szeretem az SUP-t, melyek azok az alapfogalmak, amelyeket el kell sajátítanod, és melyek azok az okok, amelyek miatt érdemes kipróbálni ezt a tevékenységet.

Mi a Stand Up Paddle és hogyan gyakorolják

A Stand Up Paddle (SUP), más néven „Paddle Board” vagy „Paddle Surf” alapvetően a vízen csúszó SUP deszkán való állásra utal, annak az impulzusnak köszönhetően, amelyet a karunkkal adhatunk magunknak egy konkrét evező segítségével.

Ebben a tevékenységben különböző módok vannak. A legfontosabbak a különböző hosszúságú kereszteződések és a szörf hullámok.

Te, a tenger (vagy a víz), egy deszka és egy evező.

Egyszerű, de számos olyan előnnyel, amelyet más tevékenységek vagy sportok nem tudnak nyújtani Önnek, amint később olvashatja.

Alapvető technika

Hogyan kerülhet fel a Stand Up Paddle táblára

Az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy felkerül az asztalra és rááll. Sok ember számára ez nehezebb lehet, mint amilyennek látszik.

Soha ne álljon közvetlenül az asztalra, legalább ha kezdő vagy és nem tudod mit csinálsz. Bár a SUP táblák nagyok és nagyon stabilak, nagyon valószínű, hogy elveszítheti egyensúlyát és első alkalommal eleshet.

A tippem az, először tegye a lapátot a tábla közepére, párhuzamosan, a pengével a lábak felé mutatva. Akkor viselsz térden állva a deszka közepén, a lapáttal a térde között. Miután stabil vagy, az asztalra teszed a kezed és Te felállsz, hogy később levegye az evezőt. Győződjön meg róla, hogy van láb az asztal közepén, hozzávetőlegesen szélesen a vállához.

A tábla közepének megtalálása viszonylag egyszerű, mivel általában van egy barázda a közepén, hogy kézzel tartva tudják hordozni a táblát. Ha nem helyezi magát a középpontba, és a súly nincs megfelelően elosztva, akkor a deszka hajlamos lesz süllyedni a hegyén vagy a farkán.

Hogyan helyezze el testét, vagy mi az ideális testtartás

Az első dolog, amit meg kell tanulnod, hogy olyan helyzetbe kerülj, amely stabilitást ad.

Ehhez a legegyszerűbb, ha rendelkezik a térd kissé behajlítva és tegye a láb váll szélessége egymástól, az ujjaival a lábak előre néznek. Még akkor is, ha a térde kissé behajlított, tartsa a törzs többi részét egyenesen és egyenesen, mintha növekedni akarna. Ne görnyedjen előre.

Alapos evezés technika

Az egyik keze megfogja a lapátot felülről (markolat vagy t-markolat), a másik pedig a rudat. Ha az evezővel jobbra evez, akkor a jobb kéz a rúdon, a bal pedig a kilincsen lesz.. Ha a lapáttal a bal oldalán evez, akkor a bal kezét az oszlopon, a jobbat pedig a fogantyún.

Amikor felvesz egy SUP lapátot, észreveszi, hogy a lapát nem egyenes. Ferde. Bár eleve nem tűnik a leglogikusabbnak, az evezés helyes módja az penge szöge előre, és nem fordítva. Hogy nem felejted el.

Az evezés akciójában tartsa szem előtt a következő szempontokat, hogy a lehető leghatékonyabb legyen:

Nyújtsa ki maximálisan az oszlopot tartó karot, hogy vízbe tegye a lapátot.
Tegye az egész lapátot a vízbe. Ha egy része kimarad, akkor kevésbé hajtja magát.
Karjaival tolja vissza a lapátot, és húzza ki a lábánál, legkésőbb.
Amikor eltávolítja a lapátot a vízből, kissé fordítsa meg, hogy előremozduljon és új ütést indítson.
Minden egyes ütés közben próbálja elérni, hogy a rúd minél függőlegesebben menjen, és hogy a lapát mindig a lehető legközelebb legyen a deszkához. Így egyenesen meghajtja magát nagyobb távolságra, és nem megy esészni.
3-5 ütésenként oldalt kell cserélnie, hogy ne veszítse el az evezés egyenes vonalát.

Alapvető szempontok, amelyeket figyelembe kell venni a Stand Up Paddle gyakorlása során

Válassza ki a táblázatot

Az első dolog, amiben tisztában kell lennie, az a modalitás, amelyet gyakorolni szeretne. A hullámok megfogására szolgáló deszka nem azonos azzal, hogy egy másik átkelést végez, vagy egy másik, hogy jógázzon a táblán, vagy egy másik, hogy versenyeket tegyen stb. A legtöbben általában a tengeren, a torkolatokon és a tavakon történő átkelésekhez és sétákhoz használják őket, így az "all round" modellek a legsokoldalúbbak és azok, amelyek a legjobban alkalmazkodnak az újonnan érkezők igényeihez.

Ma annyit lehet találni merev epoximodellek felfújhatóként. Az előbbieknek megvan az az előnyük csúszik sokkal jobb, de hátránya, hogy nagyon nagy a térfogata. Utóbbiaknak megvan az az előnyük, hogy tudnak sokkal könnyebb megkerülni (akár hátizsákban), de hátránya, hogy teljesítménye nem olyan jó, mint a merev.

A méret általában 9 és 12 láb között van. Tehát a szállítás meglehetősen hátrányos lehet, és ezt figyelembe kell venni. Az én esetemben van egy 10 láblécem, és ez csak belefér a kisteherautóba. Ha nem lenne kisteherautó, nem tudnám autóval elszállítani. A nap folyamán, amikor megvettem a deszkát, felfújható gépek nem léteztek, így nem kellett választanom. Ma nehéz lenne eldöntenem, különösen a felfújható gépek könnyű szállítása miatt, amelyek lehetővé teszik, hogy sokkal kényelmesebb módon vigyem tovább, és különböző helyeken haladjak útvonalakat.

A lapát kiválasztása

A beavatottak számára a legfontosabb tudni jól válassza ki az evező magasságát.

Referenciaként, ha a lapátot a földre fekteti lefelé fordítva, a gombnak a csukló magasságában kell lennie, a tenyér elején. Egy másik alternatíva az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az evező körülbelül egy lábnyival magasabb, mint Ön (kb. 15-25 centiméter).

Ma vannak állítható magasságú evezők, amelyek jól jönnek abban az esetben, ha a különböző méretű emberek ugyanazt az anyagot használják.

Elvileg a nagyobb területű pengék alkalmasabbak a túrázásra, mivel alacsonyabb evezésre van szükség. Hullámokat fogni az ellenkezője lenne. Lapát kisebb területtel és nagyobb frekvenciaigénnyel.

Vegye figyelembe az időjárási viszonyokat

Fontos, hogy a vízbe ugrás előtt vegye figyelembe, hogy mi a szél- és tengeri viszonyok, és mi az előrejelzés a következő órákra. Abban az esetben, ha egy torkolatban fog evezni, az is fontos, hogy ellenőrizte, mi az árapály áram és mikor van a következő dagály vagy apály.