9 dolog, ami megtörténik a testeddel, ha tornázol, és nem iszol vizet
Sokunknak azt tanították, hogy edzés közben és utána sem szabad vizet inni. A tudósok és a hivatásos sportolók azonban ennek az ellenkezőjét gondolják: nem szabad megfosztania testét a létfontosságú folyadéktól.
Napos oldal megmondja, mi történik a testével, ha edzés közben figyelmen kívül hagyja annak jelzéseit, és nem iszik vizet.
Elősegíti a bőr öregedését
A fizikai gyakorlatokról kiderült, hogy fiatalító hatásúak. A bőrbe áramló vérnek köszönhetően a sejtek oxigénnel telítettek, serkentik a kollagén termelését és kisimítják a ráncokat. De a testnek elegendő vízre van szüksége a vér normális keringéséhez.
Nem a zsírt veszíti el, hanem a vizet
Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha edzés közben nem iszik vizet, akkor gyorsabban és hatékonyabban fogy. Igen, valóban, az edzés után azonnal látni fogja ezt a hatást a skálán. De a valóságban nem a felesleges zsírt, hanem a vizet fogja elveszíteni. És amint csillapítja szomját, a mérleg nyíl visszatér a kezdeti helyzetbe.
Az elégtelen vízfogyasztás nem teszi lehetővé a zsírsejtek hatékony elégetését. A vízhiány miatt a normális vérkeringés lehetetlen, és a vérkeringés következtében a szövetek oxigénnel töltődnek fel, és zsírégetés következik be.
A szervezet nem választ ki méreganyagokat
A testmozgás során a toxinok kiválasztódnak a testből a bőr véráramlása és az erős izzadás miatt. Ha azonban nem adsz elegendő folyadékot a testednek, akkor az izzadás nem lesz olyan intenzív és a méregtelenítő sem lesz hatékony.
Az edzés hatékonysága jelentősen csökken
A tudósok úgy vélik, hogy a kiszáradás miatt az edzés hatékonysága jelentősen csökken. A folyadék mindössze 5% -ának elvesztése 30% -kal csökkenti a gyakorlatok hatékonyságát. Körülbelül 2% -os folyadékveszteséggel már nem engedi a testének zsírégetést vagy izomépítést.