A 10 fűszer, amely nem hiányozhat az egészséges étrendből Lunik
A ... haszna gyógy-és fűszernövények nagyon fontos volt a történelem során. Közülük sokakat az ókorban használtak gyógyászati tulajdonságaik miatt, még mielőtt kulináris felhasználást kaptak volna belőlük. Ma a modern tudomány kimutatta, hogy e fűszerek bevitele magával hozza Nagyon sok előnye van mivel azok tulajdonságok valósak és nagy egészségügyi előnyökkel járnak.
Tehát ha azt akarja, hogy beszerezzen egyet kiegyensúlyozott és egészséges étrend, kétségtelenül fel akarja tölteni azokat a gyógynövényeket és fajokat, amelyekről ma beszélünk Lunik. Írd fel!:
Kurkuma
Ez a sárga fűszer tulajdonságai és előnyei miatt az egyik legismertebb manapság. A kurkuma egyik legnagyobb előnye, hogy kurkuminban gazdag, erős antioxidáns mi segít és megakadályozza a gyulladást. Ezenkívül a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy lehet enyhíti a fájdalmat és csökkenti a szívroham kockázatát. Egyes kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy kis mennyiségű kurkuma rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni vagy késleltetni az Alzheimer-kórt (annak köszönhetően, hogy megelőző ereje van az agyi plakkok megjelenésében, amelyek demenciához vezethetnek).
Fahéj
Tökéletes szövetséges cukr nélküli ételeink édesítéséhez. A fahéj remek alternatíva, mivel édes fűszer, de a nagyon alacsony kalóriabevitel. A fahéj további előnye, hogy szinte minden ételt ízesíthet, még forró italokat is, például teát, gyógyteákat vagy kávét.
Az ezzel kapcsolatos vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a gazdag fűszer hatékony természetes gyulladáscsökkentő, amely segít visszaszorítani a test sejtjeit károsító szabad gyököket. Ezenkívül hatékony baktériumok ellen, és megakadályozhatja az idegrendszerrel kapcsolatos betegségek (például Parkinson-kór vagy Alzheimer-kór) megjelenését.
Kömény
Ezt az összetevőt az egész világon használják a főzésben. Különösen olyan ázsiai országok gasztronómiájában híres, mint India. Legfőbb előnye a magas vastartalma. Olyan faj is, amely segít a fogyásban, Amint azt a 88 túlsúlyos nővel végzett kutatás mutatja: a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azok a nők, akik napi egy kanál köményt fogyasztottak alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva, több testzsírt és tömeges mennyiséget vesztettek, mint azok a nők, akik ugyanolyan étrendet tartottak, de nem fogyasztottak köményt.