A 10 leghatékonyabb zsírégető szuperprof

2018. március 29. ∙ 9 perc olvasási idő

leghatékonyabb

Az Országos Statisztikai Intézet (INE) által készített tanulmány szerint a spanyol lakosság (főleg férfiak) több mint fele túlsúlyos és elhízott.

Tudjuk kiegyensúlyozott étrend és testmozgás közvetlenül kapcsolódnak számos betegség és rendellenesség megelőzéséhez: autoimmun gyulladásos betegségek, álmatlanság, depresszió, csontritkulás, 2-es típusú cukorbetegség, hiperkoleszterinémia, magas vérnyomás, szívrohamok, rák stb.

Abban is nagyon világosak vagyunk, hogy a sófelesleg a testünk folyadékretenciójának egyik fő oka, hogy a felesleges cukor elősegítheti a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és hogy a felhalmozott kalóriák száma és az elfogyasztott energia közötti különbség (rendszeres fizikai aktivitás) súlygyarapodást okoz.

A spanyol háztartási ételeket azonban gyakran peszticidek sújtják (olyan gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben, amelyek olyan mezőgazdasági vagy élelmiszeripari ágazatokból származnak, amelyek nem követik a természetes vagy biológiai folyamatokat), zsír, szénhidrátok és lipidek: robbanékony koktél, amely egyre több kilót dob ​​le.

A fogyáshoz sokszor kell fogyókúrás étrendhez folyamodik vagy kövessen egy személyes képzési programot, mindig keressen olyan személyt, aki rendelkezik személyes ismeretekkel rendelkező tanfolyammal.

Ebben a cikkben, a Superprof csapatban, amelyet reflektálni javasoltunk a helyes étkezési magatartásról, amelyet el kell fogadnunk és dietetikus cipőjébe helyeztük magunkat: itt van a 10 leghatékonyabb zsírégető étel.

1. Zöld hüvelyesek

  • Általában gyorséttermi besorolású ételeket eszel?
  • Zöldbabot főzöl (vagy akár vásárolsz is) minden holdfogyatkozáskor?

Neked kellene alkalmazza az egészséges táplálkozási szokásokat, mert a zöldbab kiválóan alkalmas arra korlátozza a súlygyarapodást és segítsen nekünk elveszíti a felesleges kilókat. Ezek az ételek remek lehetőségek, ha kiszámoltuk az ideális súlyunkat, és dolgozni szeretnénk ennek elérése érdekében.

A hüvelyesek elengedhetetlenek a fogyáshoz.

Ezenkívül olyan zöldségeket kell választanunk, amelyek szezonban frissek, és amelyek a biológiai mezőgazdaság folyamatát követték: kár lenne, ha megpróbálnánk gondoskodni vonalunkról, és cserébe vegyszerekkel mérgeznénk meg testünket. és növény-egészségügyi szerek.

A zöld hüvelyesek segítenek tiszteletben tartani a test sav-bázis egyensúlyát mivel ezek rostokban gazdag élelmiszerek.

Ezek a hüvelyesek ideálisak a zsírfelesleg megőrzéséhez:

  • Csírák: kelbimbó, karfiol, kelkáposzta stb.
  • Brokkoli.
  • Zeller.
  • Peppers.
  • Spenót.
  • Chard.
  • Cukkini.
  • Stb.

Amellett, hogy segít nekünk zsírvesztés, Ezek az ételek antioxidánsok és feszesítőek is: Csodálatos anti-cellulitikus erővel rendelkeznek!