A lazac előnyei az étrendben 🐟; XIMO RUIZ

ruiz

Üdv mindenkinek! Ez az első hozzászólás, amiről fogok szólni erősen ajánlott ételeket a táplálékba (megvan a célod). A programjaimban megjelölheti, hogy milyen ételeket szeretne vagy nem szeretne enni (akár az intolerancia vagy az ízlés miatt), és mi a legjobb alternatívát fogjuk keresni, de általában érdekes ételekről szeretnék beszélni különböző bejegyzésekben és egy nagyon összesítve! 😉

🐟 A SZALON ELŐNYEI.
🔻 146kcal 100 gr.


🍏 MINŐSÉGI FEHÉRJE (25 gr/100 gramm).


🍏 A B12-VITAMIN JÓ FORRÁSA, fontos az izomtömeg és a fehérjeszintézis létrehozásában).


🍏 NAGY TARTALOM AZ OMEGA 3 ÉS OMEGA 6 ZSÍRSAVAKBAN Segítenek az izomzat helyreállításában, ami egy alapvető pillér az atléta életében.


🍏 Magas ásványi anyagok, mint például a szelén, a magnézium és a kalcium.


🍎 Gyulladás elleni küzdelem.