A 11 gyümölcs étrendje
Mi az a tizenegy gyümölcs, amely segít a fogyásban? Ez egy teljes lista minden gyümölcsről, amelyet ebben a hatékony étrendben használtak a fogyás érdekében. Beszélünk minden olyan étel előnyös tulajdonságairól, amelyet el kell fogyasztania. A gyümölcs alapú étrend mindig nagyon kényelmes lesz a fogyáshoz, ez alól a 11 gyümölcsös étrend sem kivétel. Ha a fogyásról van szó, az ételeket két kategóriába kell sorolni: magas és alacsony kalóriatartalmú ételek. Így például a vízben és rostokban előnyös gyümölcsök és zöldségek az alacsony kalóriatartalmú ételek kategóriájába tartoznak. Másrészt a húsok, gabonafélék, tejtermékek, valamint a műanyag vagy ócska ételek sok kalóriát koncentrálnak, ezért nagy koncentrációjú élelmiszerekhez tartoznak. Fogyjon el öt nap alatt tizenegy gyümölcs étrendjével.
A 11 gyümölcsös étrenden a fogyás meglehetősen egyszerű; a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak és több energiát építenek fel a szervezetben anélkül, hogy a gyomor megnőne. A jobb eredmények elérése érdekében tanácsos a 11 gyümölcs étrendjét kis hasi és fenéktornával kísérni, hogy kompenzálja a vonalat és nagyszerű alakot nyerjen. De aztán elgondolkodhat azon, hogy melyek azok a gyümölcsök, amelyek miatt gyorsan lefogy?
A gyümölcsök segítenek a fogyásban a magas cukortartalmuk ellenére?
Összefoglalva: a 11 gyümölcs étrendjével csak alacsony koncentrációjú, azaz kevés kalóriájú ételeket kell fogyasztani. A kérdés mindenesetre érvényes, mindaddig, amíg a gyümölcsök édesek és tartalmaznak cukrot, és sokan nem hinnék a fogyás képességét. Ugyanígy meg kellene magyaráznia, hogyan lehet ezt a GI étrendhez igazítani a glikémiás indexgel, amely a vércukorszint csökkentésére törekszik, ami azonnali testzsírtermelést eredményez. Mindenesetre nagyon gyakori hiba azt gondolni, hogy a gyümölcs gyorsabban jut be a véráramba, mint a szénhidrát, mert ez egy egyszerű cukor, és éppen ellenkezőleg, a kenyér, a tészta vagy a rizs, amelyek összetett szénhidrátok, lassabban zajlanak le a glükózra bomlás.