A 11 legjobb alkalmazás az otthoni testmozgáshoz
Hozunk egy listát 11 legjobb alkalmazás otthon gyakorolni, hogy a kimenetel képtelensége vagy az idő hiánya ne akadályozza a testmozgás folytatásában. Ez segít abban, hogy ne kelljen pénzt költenie edzőterembe, mivel ezek olyan mobilalkalmazások, amelyek helyettesíthetik személyi edzőjét, és minden szükséges információt felajánlanak Önnek.
A tizenegy javaslat, amelyet elhoztunk Önnek, többplatformos, ami azt jelenti, hogy verziók vannak mind az Android, mind az iOS rendszerhez. A legtöbb minden típusú edzéshez készült, bár a jógára vagy hasizomra is vonatkozik néhány.
7 perces edzés
Ez egy olyan alkalmazás, amely javaslatát magas intenzitású körzeti edzésre vagy HICT-re alapozza, és nagyon megfelelő azoknak, akik rövid ideig tartó intenzív edzéseket keresnek. Az alkalmazás 12 rutint javasol 30 másodperces periódusokkal, amelyek után 10 másodperces pihenőidők vannak.
Ezért, ha nincs otthon felszerelése, vagy ideje vagy lehetősége van edzőterembe menni, az ebben az alkalmazásban szereplő gyakorlatok nem tartanak túl sokáig. Kategóriákra osztott gyakorlati blokkokkal rendelkezik, bár néhányat fel kell oldani hirdetési videók megtekintésével vagy az Original kategóriában végzett gyakorlatokkal. Az alkalmazás mindig részletesen elmagyarázza, hogyan kell elvégeznie az egyes gyakorlatokat.
- Elérhető Android és iOS rendszerekre
Gyakorlatok otthon
Az alkalmazás neve már mindent megmagyaráz, amit tudnia kell róla: küldetése a lehetővé teszi, hogy otthon gyakoroljon nincs szükség speciális felszerelésre vagy edzőterembe. Az általuk javasolt gyakorlatok csak a testtömegét használják fel mindenre.
Az alkalmazás különböző típusú rutinokat fog javasolni a test fő izomcsoportjaihoz, a hastól a farig. Bemelegítő és nyújtó rutinokat is tartalmaz, és minden gyakorlatban az alkalmazás bemutatja az animációkat és videókat tartalmazó útmutatókat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő testtartással végzi őket.
- Elérhető Android és iOS rendszerekre
Házi gyakorlatok
Egy másik alkalmazás, amely otthoni gyakorlatoknak szentelt, és ez azért kiemelkedik, mert ez lehetővé teszi riasztások létrehozását az edzések ütemezéséhez És ne felejtsd el, vagy ne légy annyira lusta, hogy kihagyd őket. A rutin mellett, mindegyik előtt ez is segít a bemelegítésben, a végén pedig nyújtást is végez.