A 20 étel, amelyet nem szabad a kosárba tenni
Az ultra-feldolgozott élelmiszerek a szupermarket kínálatának csaknem 65% -át teszik ki. Ezek, ízük és kényelmük szempontjából nagyon vonzóak, általában sok cukrot, telített zsírokat és finomított liszteket tartalmazó élelmiszerek, amelyek nem lehetnek részei az egészséges étrendnek.
Előfőzött pizza
Bár könnyű lehetőség egy gyors vacsora egy napra, amikor nincs időnk, az előre elkészített pizzák ultrakészen feldolgozott ételek, amelyek tele vannak üres kalóriákkal, amelyeket ki kell számolnunk az étrendből. - Kicsapni
Hasábburgonya
Bár a burgonya, mint alapanyag, sokoldalú és egészséges étel, sütéskor (és feldolgozáskor) kalóriákkal teli és nagyon kevés tápanyagot tartalmazó étellé válik. - Kicsapni
Csomagolt gyümölcslé
Ha egy természetes gyümölcslé, amelyet mi magunk szorítottunk ki, továbbra is fenntartja egy darab gyümölcs sok tápanyagát és vitaminját, ugyanez nem történik meg a csomagoltakkal. Ezek nagy mennyiségű, csaknem 10% cukrot tartalmaznak, hasonló arányban, mint az üdítők. - Kicsapni
Fagylaltok
A jégkrémek nagyon jók, de ha már fagyasztva vásároljuk meg őket, akkor egy ultra-feldolgozott ételt viszünk haza, tele kalóriákkal és cukorral, nagyon alacsony tápértékkel. - Kicsapni
Frissítők
Az üdítőitalok egyike azoknak az ultrafeldolgozott italoknak, amelyeket a legtöbbet fogyasztunk. Telített telített cukrokkal (minden 100 grammért az üdítőnek 10 lehet) ki kell számolnunk őket étrendünkből, ha azt akarjuk, hogy kiegyensúlyozott legyen. - Lakhely Stock
Azonnali leves
Egy másik gyors, egyszerű és nem túl egészséges lehetőség. Az azonnali levesek olyan ultra-feldolgozott élelmiszerek, amelyekben a tápanyagok és a vitaminok nem játszanak kiemelt szerepet, és számos adalékot engednek át, amelyek bár biztonságosak, de nem szabad túlzottan fogyasztani. - Adobe Stock
Kenyér
A szeletelt kenyér bonyolult étel, amelyet ki kell zárni étrendünkből. Ezért jobb megpróbálni a teljes kiőrlésű vagy kovászlisztes kenyeret választani, és megfeledkezni a fehér kenyérről, még kevésbé egészséges. - Kicsapni
Fagyasztott rögök
A rögök olyan csirke "tészta", amely feldolgozáson ment keresztül. Ezenkívül hajlamosak vagyunk sütni őket, így ez a főzés több kalóriát ad hozzá. - Kicsapni