A 33 éttermi ötlet a nyári étkezésekről, amelyekkel egészségesen lehet étkezni a
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Osszon meg 33 nyári receptet, amelyeket munkához kell vinnie, hogy egészséges táplálkozást élvezzen az irodában is
Feliratkozás Jaredre
Azok, akiknek nincs intenzív műszakjuk, és továbbra is otthonról az irodába, illetve az irodából haza viszik a csészét, jól tudják, hogy nyáron a változatos étrend lehetőségei csökkennek. Mivel a meleg friss és könnyű ételeket kér És nem mindig van tele a fejünk receptötletekkel. Ha újra és újra belefáradt ugyanabba a salátába, akkor ez a 33 munkába állító nyári étkezés rendbe hozza a napot.
A saláták ideálisak a nyári munkahelyi étkezésekhez
- Marokkói ropogós saláta. Ez a saláta Észak-Afrikából származik és tökéletes bors, hagyma szerelmesei és egy fűszeres érintés, amely rossz hétfőt vet fel az irodában.
- Vízitorma és narancs saláta. Nem ez a legteljesebb egyétel, de igen spóroljon meg egy köretet vagy a délelőtti falánk nagyon egészséges módon.
- Cékla, avokádó és nektarin saláta. Nagyon ízletes és tápláló javaslat, amelynek a friss gyümölcsöt hogy még nyáriasabb legyen.
- Spenót és gomba saláta. Esznek teljesen nyers, de a kulcs a kissé fűszeres és zamatos öntetben rejlik. Amikor megpróbálja, soha többé nem akarja főzni a gombáját.
- Csoportosít. Ez a libanoni saláta elkészíthető bulgurral vagy kuszkusszal, de mindig kiváló. Ez egy nagyon teljes és tápláló lehetőség, arra az esetre, ha sok kalóriát égetett volna el reggel a munkahelyén.
- Csicseriborsó saláta paradicsommal és hassal. A hüvelyesek nemcsak madridi pörkölt formájában készülnek. Nyáron továbbra is az étrend része könnyű saláták, mint ez tonhal kíséretében.
- Rizs és zöldbab saláta. Egy jó módszer arra, hogy ne unatkozzon a salátákkal, ha megváltoztatja az alapanyagokat, és nem mindig esik bele a saláta. Ez recept barna rizzsel Nagyon egyszerű megtenni, és sok jó szénhidrátot fog kapni.
- Tészta genovai pestóval és friss sajttal. Ha szerető vagy olasz étel A tészta pedig a kedvencek listájának része, ezen a nyáron salátaként fogyassza, könnyebb, friss és ugyanolyan gazdag.
Nagyon komplett zöldséges ételek ötletei
- Quinoa és paradicsommal töltött paprika. Ha van mikrohullámú sütő az irodában, ezek a töltött sült paprikák ideális választás a teljesebb étel elkészítéséhez.
- Rózsaszín paradicsom fenyőmaggal és mazsolával töltött. Egy másik lehetőség a töltött zöldségekből (vagy gyümölcsből), amelyet hagyhat előző este készült és irigyelje az irodát a tupperware csapására.
- Hagyományos zöldséges pörkölt. Gasztronómiánk e tipikus étele nagyon könnyen elkészíthető és alkalmazkodik az évszakhoz, kihasználva a szezonális zöldségeket.
- Pácolt tök csicseriborsóval és joghurtos öntettel. Ez az étel melegen vagy hidegen fogyasztható, salátázása tököt alkalmazkodni a hőhullámhoz.