A 6 nagy mítosz a hasi diasztázisról - CMD Sport
(2018.04.13.). Az egyik olyan téma, amely több vitát és mítoszt generál, a hasi diasztázis helyreállítása. Dr. Tamara Rial, az alacsony nyomású fitnesz munkatársa elmagyarázza a hat legelterjedtebb közleményt a diasztázisról, annak helyreállításának és a linea alba gondozásának módjairól.
Dr. Tamara Rial, az Low Pressure Fitness társalapítója emlékeztet arra, hogy „a hasi diasztázis akkor jelentkezik, amikor a hasi rectushoz csatlakozó kötőszövet, ún. hajnal vonal ".
Dr. Tamara Rial, az Low Pressure Fitness társalapítója
A linea alba hozzáteszi, hogy a hasizmok aponeurosisát képezi, kialakítva a rectus abdominis jobb és bal részének felosztását. Amikor ez a szétválasztás meghaladja a körülbelül 2,5 cm-t, akkor beszélünk diasztázisról, és ezért a linea alba „elváltozásáról”. Ezért a diasztázis a linea alba nyújtásának és lazaságának eredménye, amely a xiphoid folyamattól a symphysis pubisig tart.
Mítosz 1. Ez csak terhes nőknek szól.
Az első a diasztázisról szóló közhiedelem az, hogy ez csak a terhesség miatt következik be - magyarázza Dr. Rial. Bár igaz, hogy a hasi diasztázis terhesség és szülés utáni előfordulása nagyon magas (30 és 70% közötti prevalenciát becsülnek), ez még nem jelenti azt, hogy a többivel nem fordulhat elő. Nemtől és kortól függetlenül diasztázis lehet a hasban. Vannak más kockázati tényezők, például a túlsúly vagy az extrém hasi asztalok, mint az AB Crack őrületnél, és ezek állhatnak a rectus abdominis elválasztása mögött.
2. mítosz. Idővel magától helyreáll.
A második mítosz, amelyet Tamara Rial felsorol, az az, hogy a diasztázis idővel helyreáll. Ez relatív. A szülés utáni időszakban a szervezet visszatér a terhesség előtti állapotába, de sok esetben néhány nő, még egy év után sem, még nem hozta helyre hasát. Coldron és munkatársai tanulmánya. Értékelte a diasztázis alakulását a szülés első napjától két hónapig. A szerzők megállapították, hogy a diasztázis természetesen csökkent ez idő alatt. Ha azonban nem végeztek terápiát, a diasztázis a szülés után egy évvel fennmaradt. De soha nem késő kezelni a diasztázist. Vannak gyógytornászok és orvosok, akik sokat tudnak segíteni.
3. mítosz. A műtét az egyetlen lehetőség
"A hasi diasztázis kezelésében számos lehetőséget kell figyelembe venni. ”- mondja Rial. Köztük a műtéti vagy konzervatív lehetőség, általában a terápia és a testmozgás kombinációján alapul. Ha gyanítja, hogy diasztázisban szenved, a legfontosabb az, hogy konzultáljon egy szakemberrel, aki eligazítja Önt az esetének legmegfelelőbb kezelésben. Mivel nem minden diasztázis egyforma, megközelítésük sem lesz.