A 8 legjobb alkalmazás az otthoni fitnesz és egészség javítására - Lonely Planet
Válogatás a legjobb alkalmazásokból, amelyek testét és elméjét jól képzik
Amíg nem lehet edzőterembe járni, sokan gondolkodnak azon, mit tegyenek tartsa fittnek otthona elhagyása nélkül. Senki ne aggódjon: az otthoni kényelem formában tartása soha nem volt ilyen egyszerű; és nem kell sok anyag.
1. Gyakorolja a saját súlyát a Freeletics alkalmazással
Amikor a képzelet nem elegendő a kanapé és a tévé közötti apró tér kihasználásához, A freeletics lehet a válasz, amit keres.
Ez egy program fitnesz edzés amely 10-30 perces rutinokat kínál, amelyekben csak a saját testtömeg, Ugró emelőkkel, burpeekkel, gyémánt tolással, pisztoly guggolással és mindazokkal a gyakorlatokkal, amelyekre csak rájuk gondolva sokan megszédülünk.
Vannak több mint 900 gyakorlat magyarázó videókkal. És ha egy kicsit testreszabni akarja az edzéseket, mehet a az alkalmazás egy másik szintje személyre szabott edzés és/vagy táplálkozási tanácsadás fizetése étkezés tervezésével. Mindenesetre, ha az Ön által keresett karbantartás konkrét cél nélkül, akkor a az alkalmazás ingyenes verziója Ez több mint elég.
2. Rövid edzések a Seven alkalmazással
Ha az elzárással azt látja, hogy a vendégszobában otthon végzett távmunka és a gyermekek két-három havi elrontásának megakadályozása között nincs idő többé-kevésbé hosszú képzésre, Mit szólnál egy hétperces edzéshez?
Az alkalmazásban Hét ők tudnak beállítások módosítása nem, gyakoriság és célok szerint ("fogyni", "csokoládé"), majd választhat több mint 200 HIIT kihívás, amelyek közül mind csak a saját testsúlyával dolgozik.
Minden lépés 30 másodpercig tart, és az magyarázza szavakkal és képekkel. Lehet, hogy egyeseknek nem tetszik, hogy a mozdulatok alatt nincs hang, de mások számára biztosan áldott dicsőség lesz.
3. Javítsa a rugalmasságot a Glo alkalmazással
Oké, nincs előttünk a kedvenc jógaoktatónk, aki lehetetlennek tűnő pózba hajlik, de tovább dolgozhatunk a célunkon hogy az év vége előtt megérintse a tenyerét a földhöz.
A Glo több ezer jóga- és pilates foglalkozást kínál, a testtartás, a mobilitás, az izomerő és a magstabilitás javításának ígéretével. Ezenkívül a munkamenetek menthetők, hogy legyenek elérhető offline arra az esetre, ha a wifi nem működne elég jól.