A 9 legnépszerűbb zsírégető Salud Sanalalá
Bárki álma, aki akar sújt veszteni olyan anyag megtalálása, amely képes a testzsír azonnal, könnyedén és természetesen káros hatások nélkül eltűnni. Ezek „zsírégetők” néven ismertek.
A természetes kiegészítők, a zsírégetők és a csodanövények folyamatosan jelzik, hogy képesek varázslattal feloldani a testzsírt. Ugyanakkor a gyógyszeripar olyan gyógyszereket keres, amelyek csökkentik a testzsír mennyiségét.
A piacon számtalan zsírégető kiegészítő található, amelyek csodálatos módon fogyhatnak. Közülük sokan állítólag hozzájárulnak a fizikai teljesítmény és a sporttevékenységek javításához is. Itt van egy áttekintés a legnépszerűbb zsírégető kiegészítőkről.
Mik azok a zsírégetők
A zsírégetők olyan anyagok, amelyek képesek fokozni a zsíranyagcserét vagy a kalóriakiadást, csökkenteni a zsír felszívódását, fokozni a fogyást és fokozni a lipid oxidációt edzés közben.
Koffein
A zsírégetők közül az első a koffein. Bár sokan nem számítanak rá, a koffeinnek tulajdonítják a testzsír-raktárak mozgósítását és csökkentését.
A koffein sok ételben és italban jelen lévő alkaloid, amely többszörös hatást is meghatároz a szervezetre. Hozzájárulása elsősorban a kávémagokban vagy a tealevelekben való jelenlétének köszönhető. Ott általában más olyan anyagokkal együtt van jelen, amelyek változatos hatással vannak az egészségre, például a diterpénekre. Ezek az anyagok kapcsolódnak a kávé és megnövekedett koleszterinszint.
A koffein néhány évtizeddel ezelőtt figyelemre méltó volt a testedzés élettanára gyakorolt jótékony hatása miatt. Valójában a doppingszerek listáján szerepelt, amelyet a szabályozott sportok végzése tiltott.
Az elmélet szerint a koffein képes a felhalmozódott zsír mozgósítására és az izom-glikogén feltöltésére, ami javítaná a fizikai teljesítőképességet.
Tanulmányok koffeinnel
A koffein hatásait vizsgáló humán vizsgálatokból kiderül, hogy ez növelheti az energiafogyasztást (nyugalmi állapotban) vagy a lipidoxidációt (legalábbis alacsony intenzitású edzés közben), de ezek a hatások kevésbé nyilvánvalóak a mérsékelt-magas intenzitású edzés során.
A koffein önmagában nem bizonyult hatékonynak a testsúly csökkentésében, és azokban az esetekben, amikor a koffein fokozta a lipid anyagcserét, a hatások általában korlátozottak voltak.
Kreatin
A kreatin az egyik olyan kiegészítő, amelyet a sportolók és a sportolók a fizikai teljesítmény növelésére használnak. A testzsírcsökkentés lehetséges kiegészítéseként is feltételezték, bár a tény bizonyítékai korántsem konszolidáltak.
A kreatin egy nitrogénes szerves vegyület, amely az izmokban található. Az étrendben különféle állati eredetű ételekben, például tejben, puhatestűekben, különösen húsban és halban jelenik meg.
A kreatin-kiegészítés az 1992-es barcelonai olimpiai játékok után vált népszerűvé. Fő feladata a testben az izom-összehúzódás energia-szubsztrátjaként szolgálni.
Változatos tanulmányok összefüggést mutattak ki a kreatin kiegészítés és az intramuszkuláris kreatin koncentrációjának növekedése között, ami kulcsfontosságú tényező potenciális hatásai szempontjából. Ilyen módon kapcsolódik a nagy intenzitású és erőteljes gyakorlatok fejlesztéséhez, talán a megnövekedett izomtömeg révén. Ezenkívül néhány tanulmány kimutatta, hogy a kreatin kiegészítés javíthatja a testgyakorlást követően a gyógyulást és hozzájárulhat a sérülések megelőzéséhez. Végül modulálni tudja a hőszabályozást és segít ellenállni a nagy edzésterheknek, többek között a fizikai teljesítmény pozitív elemei között.