A banán előnyei - Szerves Fogyasztók Egyesülete
A friss és tejszínes banán jól keverhető más gyümölcsökkel, és kedvenc adalékként szolgál az ebédidőhöz vagy egy gyors snackhez útközben.
Készítette Dr. Mercola, 2017. január 12
Botanikai név: Musa acuminata colla
Sok oka van annak, hogy a banán az egyik legnépszerűbb étel a világon. Tökéletes adagméretet kínálnak, természetes védő és hasznos csomagolásukban vannak, és rendkívül olcsók.
Az egyik legszélesebb körben termesztett trópusi gyümölcs, a banán közeli rokona a hím útifűnek, amely sokkal nagyobb és sötétebb. Az évszázadok során a banánt a gyomorpanaszok (köztük a reggeli rosszullét) megnyugtatására, a stressz csökkentésére, a gyomorégés nyugtatására, a székrekedés enyhítésére, a PMS tüneteinek enyhítésére, a szemölcsök gyógyítására és az agyi erő fellendítésére használták. Lehet benne valami az összes gyógyászati célra.
A banán egészségügyi előnyei
A banán mindenféle előnyös tulajdonságot tartalmaz - egészséget elősegítő flavonoidokat és polifenolokat, például luteint, zeaxantint, béta- és alfa-karotinokat, amelyek radikális antioxidánsként hatnak. Előnyt jelent a magas C-vitamin-tartalom is, amely jól ismert a fertőzések elleni küzdelem tulajdonságairól.
Az egyik banán 467 mg káliumot tartalmaz, ami fontos a pulzus és a vérnyomás szabályozásában. Ez érdekes, mivel ugyanabban a banánmennyiségben csak egy milligramm nátrium van. A banánban található B6-vitamin (piridoxin) a vérszegénység és a koszorúér-betegség megelőzéséhez szükséges napi körülbelül 28% -át adja.
És ez csak egy része. Rengeteg rost segít szabályozni az emésztőrendszert. A magnézium segíti a csontokat és védi a szívedet. Az antioxidáns enzimek aktiválásához mangánra van szükség. A banán megfelelő mennyiségű rézt biztosít a vörösvérsejtek termelésének fenntartásához.