A BCAA elágazó aminosavak szedik őket
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Válaszolni arra a kérdésre, hogy meg kell-e vennünk elágazó aminosavak, És ebben az esetben sok befolyásoló tényezőt kell elemeznünk. Nagyon összefoglalva és fejlett módon elmondom, hogy személy szerint nem költeném el a pénzt a BCAA-ra, de nem állok meg itt és elmagyarázom, mi történik a BCAA-val, hogy mindenki eldönthesse, megvalósítható-e és tanácsos-e. kiegészíteni vagy nem ugyanazokkal.
Először meg kell határoznunk a BCAA, angolul Elágazó láncú aminosavak, és spanyolul elágazó aminosavak, amelyek 3 konkrétan: leucin, izoleucin és valin. Ez a 3 aminosav esszenciális aminosavak, vagyis olyan anyagokat, amelyekhez az étrenden keresztül hozzá kell járulnunk, mivel testünk nem endogén vagy önállóan állítja elő őket.
Néhány fő funkciója a protein szintézis, de különösen ismertek szerepükről oxidálódva energiát szolgáltat az izmokhoz, és bizonyos mértékig elkerülve az izomproteolízist vagy az izomkatabolizmust, ezért a BCAA kiegészítést általában használják az izomkatabolizmus megelőzésére.
Katabolizmus vagy izomlebontás
Testünk lebontja az izomfehérjét (aminosavak) edzés közben, amikor energiára van szüksége, de ez főleg akkor fordul elő, amikor alig áll rendelkezésre izomglikogén, és kissé különleges körülmények között edzünk.
tudom túlságosan nagyít, és szélsőséges helyzetbe kerül az izom katabolizmusának ez a biokémiai ötlete és az emberek rettegnek és rohannak vásárolni az első kiegészítést bármelyik üzletből, hogy elkerüljék a rettegett izom katabolizmust, holott a valóságban ez a biokémiai folyamat sokkal kevésbé intenzív, mint gondolják.