A böjt a fogyás rossz módja Bekia Salud
Az éhomi étrend napjainkban az egyik legnépszerűbb, bár nem mindenki látja őket a legjobb megoldásnak az egészséges fogyás terén.
Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője
Az éhomi étrend napjainkban az egyik legnépszerűbb, bár nem mindenki látja őket a legjobb megoldásnak az egészséges fogyás terén. A támogató áram biztosítja, hogy egészséges módon fogyasszanak el néhány plusz kilót, míg vannak, akik azt mondják, hogy hosszú távon súlyos egészségügyi problémákat okoznak. Ezután elmagyarázzuk, hogy veszélyesek-e a testre és rossz lehetőségek-e a fogyásra.
A böjt mint a fogyás módszere
Minden éhomi étrend a kalória korlátozásra törekszik, mint a fogyás módja. Ez lehet egy böjt egy pár napra a héten, vagy meghosszabbíthatja az idő múlásával.
Nagy különbség van a többi étrenddel szemben mivel a böjt csak egy ideig igyekszik abbahagyni az evést. Utána a böjtölő bármit megehet, amit csak akar, kiegyensúlyozottan és egészséges módon teszi.
Hogyan működnek az éhomi étrendek
Ha koplaláson alapuló étrendet választ, háromféleképpen teheti meg:
-
Nem eszik olyan időszakban, amely leng 12 és 18 óra között. A fennmaradó időben bármit megehet, amit csak akar.
A második módszer a böjt hetente párszor. Ezekben a napokban a kalóriabevitelnek kevesebbnek kell lennie, mint 500.