A böjt segíthet a túlsúlyos embereknél
Az elhízás gyakran ülő életmódhoz és rossz étkezési szokásokhoz társul, például nassolás és falatozás.
Az elhízás gyakran ülő életmódhoz és rossz étkezési szokásokhoz társul, például étkezés közötti étkezés és falatozás. Élelemkorlátozás és rendszeres testmozgás az első két költséghatékony stratégia az elhízás megelőzésére és kezelésére.
De a rendszeres testmozgáshoz való ragaszkodás nehéz lehet a hosszabb ideig tartó testmozgás képtelensége vagy a motiváció hiánya miatt.
A Ghrelin, más néven „éhséghormon”, stimulálja az étvágyat az agy jutalomköreiben végzett olyan tevékenységek révén, amelyek növelik az étkezési motivációt.
A tartós testmozgáshoz elengedhetetlen az anyagcsere növelésével is, hogy megfeleljen a hosszan tartó testmozgás energiaigényének.
Az élelmiszerekhez való hozzáférés korlátozása növeli a ghrelin hormon szintjét, ami szintén növelheti a testmozgás motivációját - derül ki a "Journal of Endocrinology" folyóiratban megjelent egérvizsgálatból.
A kutatások arra utalnak Az étvágyat elősegítő ghrelin hormon szintjének növekedése egy koplalás után arra késztette az egereket, hogy önkéntes testmozgást kezdeményezzenek.
Ezek az új eredmények azt mutatják, hogy a jobb étrendkontroll, mint pl az ételbevitel étkezésekre vagy időszakos böjtre való korlátozása segíthet a túlsúlyos embereknél a hatékonyabb testmozgás fenntartásában, fogyjon le és kerülje a gyengítő szövődményeket, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek.
A tanulmányban Dr. Yuji Tajiri és munkatársai a japán Kurume Egyetem Orvostudományi Karán megvizsgálták az egerek testmozgása és a ghrelin szint közötti kapcsolatot.
Összehasonlítottuk a táplálékfelvételt és a kerék aktivitását olyan egerekben, amelyek szabad hozzáférést kaptak az élelemhez, és azoknál, akiket csak korlátozott ideig tápláltak naponta kétszer.
Bár mindkét csoport hasonló mennyiségű ételt evett, a diétával korlátozott egerek jelentősen tovább futottak. A ghrelin nélküli genetikailag módosított és korlátozott étrendű egerek kevesebbet futottak, mint a szabad hozzáférést kapott egerek, azonban ezt meg lehet fordítani a ghrelin beadásával.