A borsó és a sajt zabkása Hogyan készítsük el egyszerű módon
Az élet első 6 hónapjában a baba etetése csak a szoptatásra támaszkodik igényeinek kielégítése érdekében.
Ezen időszak után a kicsinek bővítenie kell étrendjét a jó táplálkozás érdekében. Gyakran a gyümölcskását kezdik a csecsemők étvágyának serkentésére ebben az átmeneti időszakban. Miután megszokta új étrendjét, a borsó és sajt zabkása kiváló alternatíva lesz.
A borsó és a sajt zabkása előnyei
Meg kell jegyezni, hogy az a borsó és sajt zabkása mindenképpen meg kell vásárolnunk természetes borsó. A konzerv borsó általában kevesebb tulajdonsággal rendelkezik, és tartósítószerük károsíthatja a babát.
Beszéljünk egy kicsit ezekről az ételekről, az általuk nyújtott vitaminokról és ásványi anyagokról, valamint arról, hogy miként szolgálják a baba egészségét és növekedését.
Zöldborsó
Gyengéd és friss magok, édes ízűek, mivel egyszerű cukrok vannak jelen, amelyek idővel keményítővé válnak. A borsó jó rostforrás a zabkásainkhoz, és a sajttal együtt számos vitamint ad, például B, B1, B2 és B6. Tartalmazzák azt is folsav, K- és C-vitamin és így kis mennyiségben tartalmaznak alfa- és b-karotinokat. Olyan ásványi anyagokat tartalmaznak, mint vas, foszfor, magnézium, cink és kálium.
A borsó előnyei
- Nagy mennyiségű fehérjét biztosítanak, amelyek elősegítik az izom fejlődését.
- Megkönnyítik a vas felszívódását, ami segít fenntartani a hemoglobint és megakadályozni a vérszegénységet.
- A bennük lévő rostoknak köszönhetően stimulálják a bélrendszert, ami segít megelőzni a székrekedést.
- A B-vitaminoknak köszönhetően segítik az idegrendszer megfelelő működését.