A cellulit megszüntetésének leghatékonyabb stratégiái - Egészséges hírek
A cellulit, azok a zsírzsebek, amelyek általában a fenéken, a combon és a karokon halmozódnak fel, sok ember számára zavart okoznak. A gödrözés, a "narancshéj" hatás akkor fordul elő, amikor a zsírsejteket a bőr környező szubkután kötőszövetéhez nyomják. A zsírleszívás, a krémek és az övek csak ideiglenesen csökkentik a narancsbőr megjelenését. Folyamatos kezelés nélkül a cellulit újra megjelenik ... Van-e olyan módszer, amely valóban működik a cellulit csökkentésére?
4 funkcionális stratégia létezik rá, amelyeket alább részletesen megemlítek:
1. Gyümölcslé
A bio almaecet és a mérlegolaj erőteljes kombinációja felpörgeti a zsírok anyagcseréjét, felgyorsítja és hatékonyan elveszíti a testzsír százalékát.
2. Az időszakos koplalás megváltoztatja testét a cukorégetéstől a zsírégetésig
A cellulitisz megszabadulására az a válasz, hogy megváltoztatja teste üzemmódját a cukorégetéstől a zsírégetésig, utóbbit használja üzemanyagként annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges zsírlerakódásoktól. Az időszakos böjt az egyik leghatékonyabb beavatkozás ennek elérésére.
Az egyik mechanizmus, amely az éhgyomrot olyan hatékonnyá teszi, az a tény, hogy az emberi növekedési hormon (HGH) szekrécióját okozza, amely egy zsírégető hormon. A böjt emeli a katekolaminokat is, amelyek növelik az energiafogyasztást nyugalmi állapotban, miközben csökkentik az inzulinszintet, lehetővé téve a raktározott zsír elégetését üzemanyagként.
Úgy tűnik, hogy a választott böjt típusa a legkevésbé fontos, ezért válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel az életmódjának, ütemezésének és temperamentumának. Az elmúlt három évben különféle étkezési időket próbáltam ki, és az életmódomnak legjobban megfelelõ volt a reggeli kihagyása és az étkezés 6-7 órára korlátozása.
A szakaszos böjt ezen verziójának hatékonysága érdekében az ételt legfeljebb napi nyolc órára kell korlátoznia. Ez azt jelenti, hogy csak 11 óra között szabad enni. például 19 órakor. Lényegében ez azt jelenti, hogy kihagyja a reggelit, és az étkezést a nap első étkezésévé teszi.
Az elfogyasztott 6-8 óra alatt egészséges fehérjét kell fogyasztania, ELIMINÁLJA a szénhidrátokat, például a tésztát, a kenyeret és a burgonyát, és helyettesítse azokat egészséges zsírokkal, például vajjal, tojással, avokádóval, kókuszolajjal, olívaolajjal és dióval. Ne feledje, hogy néhány hétbe telik az átállás. Fokozatosan kell megtennie, de ha egyszer odaér, és átvált zsírégető üzemmódra, akkor körülbelül 18 órán át böjtölhet, és nem lehet éhes. A cukor utáni sóvárgás varázslatosan eltűnik, és sokkal könnyebben eléri az ideális súlyt.
3. Gyorsító edzés
Ezután át kell gondolnia a testmozgás módját. A testmozgás egyik formája, amely számos ugyanolyan egészségügyi előnnyel jár, mint az időszakos böjt, a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT). A reggeli elfogyasztása előtti edzés növeli a jótékony hatásokat. Az egyik oka annak, hogy a HIIT különösen hasznos lehet a narancsbőr elleni küzdelemben, mert nagyon jelentősen megnöveli az emberi növekedési hormon (HGH) szintjét, amely, mint fent említettük, zsírégető hormon. Van azonban egy másik testmozgási forma, amely különösen hasznos a narancsbőr elleni küzdelemben, és ez a Gyorsító edzés, amelyben a gyakorlatokat olyan rezgő platformon hajtják végre, mint például a Power Plate. Ez az edzés javítja a nyirokkeringést, segít a narancsbőr elleni küzdelemben belülről. A rezgések több ezer izomösszehúzódást okoznak, amelyek kiszorítják a nyirokfolyadékot a problémás területekről, csökkentve a folyadék torlódását a szövetekben. Ez segít a méreganyagok kiürítésében és megkönnyíti az immunrendszer terhelését. Kimutatták, hogy ez a mechanizmus jelentősen segít leadni a felesleges fontokat és a bosszantó narancsbőrt.