A címke elolvasása arra ösztönzi a gyermekeket, hogy étkezzenek jobban
2020. február 5., szerda - 08:00
352 megjelent híreket
Az élelmiszerek címkéjén elsőként feltüntetett összetevők vannak a legnagyobb mennyiségben, az utolsó pozíciókban pedig azok vannak, amelyek a legkevesebb arányban vannak jelen. Tanítsd meg a gyerekeket arra olvassa el a termékcímkéket játékká válhat, amint azt Bárcena Laura gyógyszerész elmagyarázta a III. kiadás egyik etetési műhelyében CuídatePlus Egészségnevelési Program , jóváhagyta a Madridi Közösség Oktatási és Ifjúsági Minisztériumának Kétnyelvűség és a Tanítás Minősége Főigazgatósága a Mylan Egészségügyi Alapítvány és köszönöm Madridi Hivatalos Gyógyszerész Főiskola (COFM).
Mi tartalmaz még paradicsomot: egy doboz sült paradicsom vagy egy doboz zúzott paradicsom? Miután a két doboz megkerült a szupermarketben, az összetevők listájának összehasonlítása nem hagy kétséget: az első "paradicsom kivételével minden megvan" - viccelődött Bárcena, aki a COFM Food Boardhoz tartozik. Az igazság az, hogy ennek a gyümölcsnek az aránya minimális, míg a cukor mennyisége jelentős.
A táplálkozási szakértő arra biztatta a madridi Colegio Capitán Cortés 5. és 6. osztályos tanulóit, hogy fordítsanak különös figyelmet a koleszterin tartalomra, só, zsírok és cukrok élelmiszer-termékek, valamint a kalória és az adag mérete. „Fontos kiválasztani azokat az ételeket, amelyekben nincs kalória üres, de tápértéke, azaz elegendő mennyiségű vitaminnal, fehérje, ásványok. ".
Bárcena Laura, a madridi Gyógyszerész Főiskola Élelmiszertanácsának elmagyarázta a gyerekeknek, hogyan kell az egészséges napi ételt.
Az ételpiramis
Egy másik alapvető eszköz, amely megtanítja a gyermekeket arra, hogy mely ételeket fogyasszák bőségesen, és melyeket szabad csak időben fogyasztani, az étkezési piramis. Alapján a szénhidrátok, jelen van kenyérben, rizsben, hüvelyesekben vagy burgonyában. "Vannak a benzin a kocsinkból; Minél több kilométert fogunk megtenni, annál többre lesz szükségünk ”- mondta Bárcena. "Ha nem fogunk sokat sportolni, akkor nem kell sok szénhidrátot fogyasztanunk".
A piramis következő szintjén vannak gyümölcsök és zöldségek, amiből el kell fogyasztania napi öt adag mert "vitaminokkal és ásványi anyagokkal látnak el minket". Az egészséges zsírok is helyet foglalnak ebben a második sávban, amelyek olyan élelmiszerekben vannak jelen, mint pl extra szűz olívaolaj vagy avokádó.