A CNN ipar által finanszírozott tanulmány szerint a diétás italok segítenek a fogyásban
A CNN spanyolul, CNN
2014. május 27. - 13:29 ET (18:29 GMT)
Mert William Hudson
(CNN) - A legtöbb ember a mesterséges édesítőszeres szódákat választja a szokásos üdítők helyett, hogy elkerülje a plusz kilók felszedését. De mi van akkor, ha már diétát választott? Hasznos lenne ezt is otthagyni?
Dr. Jim Hill elmondja, hogy betegei folyamatosan kérdezik tőle ezt a fogyókúrás programot a Colorado Egyetem Anschutz Egészségügyi és Wellness Központjában.
Az American Beverage Association finanszírozásával Hill segített egy olyan tanulmány megtervezésében, amely nagyjából 300 felnőttet két csoportra osztott: Az egyik csoport továbbra is diétás szódát fogyaszt, a másik csoport - amelyet a tanulmányban "vízcsoportnak" neveznek - tartózkodik. . A tanulmány az Obesity folyóiratban jelent meg.
Mindkét résztvevő csoport intenzív képzésben részesült a sikeres súlycsökkentési technikákról, beleértve az állandó visszajelzéseket a naplóikban rögzített ételekről.
"Az eredmények esetünkben egyáltalán nem voltak meglepőek" - mondja Hill.
Míg a tipikus résztvevő, aki nem tudott inni diétás szódát, 12 hét alatt 9 kilót fogyott, míg azok, akik továbbra is fogyaszthatták a diétás szódát, átlagosan 13 kilót fogyottak ugyanabban az időben. Ez 4 font különbség.
Hill azt mondja, hogy klinikai tapasztalatai alapján sok olyan ember, akinek jelentős a fogyása, "erősen használja a kalóriatalan édesítőszereket".
De miért volt sikeresebb a diétás szódát fogyasztó csoport? A legvalószínűbb oka az, hogy ennek a csoportnak volt a legkönnyebb feladata.
A kalóriák csökkentése és a testmozgás növelése sok akaraterőt igényel. Az a próbálkozás, hogy egyszerre feladjon valamit, amit általában élvez, például a diétás szódát, teszteli a képességét, hogy mindaddig lépést tartson. A legtöbb pszichológus egyetért abban, hogy akaraterőnk korlátozott erőforrás.
Tehát bár ez a tanulmány nem követte a kalóriabevitelt, az a csoport, amelyet megakadályoztak a diétás üdítők fogyasztásában, valószínűleg több kalóriát fogyasztott a 12 hetes étrend során.