A családi étkezés megemeli a gyümölcsök és zöldségek étrendjét - AMP - La Nación
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Aggódik, hogy hogyan lehet rávenni gyermekeit arra, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget? A válasz ugyanolyan egyszerű lehet, mint családnak ülni enni.
Ha ezeket az élelmiszercsoportokat felveszi a tányérjára, akkor könnyebben eleget tesznek az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott 80 gramm gyümölcs és zöldség napi öt adag elfogyasztásának normájáról.
Ez az a következtetés, amelyet az Egyesült Királyságban végeztek 1516, több mint 2200 gyermekkel rendelkező, 8,6 éves átlagéletkorú családdal.
A kutatás a tudományos folyóiratban jelent meg Journal of Epidemiology and Community Health, és megmutatta, hogy átlagosan a gyermekek napi 293 gramm gyümölcsöt és zöldséget ettek, ami 3,7 adagnak felel meg.
Azok, akik alkalmanként étkeztek családként, általában 95 gramm gyümölcsöt fogyasztottak naponta (egynél több adagot), mint azok, akik soha nem ettek együtt.
Ezenkívül azok a gyerekek, akik mindig a családjuk egyikét ették, napi 125 gramm gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak el.