A csoda diéták veszélyei

hangsúlyozta hogy

CÓRDOBA, január 10. (EUROPA PRESS) -

A gyors és könnyed fogyás elérése érdekében az úgynevezett csodadiéták veszélyesek lehetnek a szükséges tápanyagok, például a B csoportba tartozó vitaminok, valamint az ásványi anyagok (kalcium, cink, vas és magnézium) hiányos bevitele miatt, amelyek anyagcserezavarokat okozhatnak, gyomor-bél traktus, és bizonyos esetekben hajhullás, körömgyengeség és depresszió, amint azt Lourdes de la Bastida, a Quirónsalud Córdoba Kórház táplálkozási szakértője jelzi.

Amint azt az egészségügyi intézmény egy feljegyzésében jelezte, a szakember azt is kiemelte, hogy az álmatlanság, a szorongás, az ingerlékenység és a testkép torzulása is ezeknek a diétáknak a hatása.

A táplálkozási szakember elmagyarázta, hogy a karácsonyi ünnepek alatt elfogyasztott számos étkezés után sajnálják, és a könnyű és gyors fogyás céljainak megtervezése. A célkitűzéseknek azonban "specifikusaknak, mérhetőknek, elérhetőnek és reálisaknak" kell lenniük. A táplálkozási oktatás a diétákkal ellentétben figyelemre méltó hosszú távú javulást, az ételek változatosságát és az egészséges életet kínálja.

Lourdes de la Bastida hangsúlyozta, hogy "sokszor aggódunk azon, hogy mit együnk és mit ne együnk, megpróbálva drasztikusan megváltoztatni az étrendünket, amikor a legjobb megoldás az, ha gondolkodunk a már meglévő szokásaink javításán, hogy ez jobban megvalósítható legyen. fenntartani ezeket a változásokat az idő múlásával.