A csoda étrend nem működik, és időpazarlás.
A csoda diéták nagyon elterjedt gyakorlat, különösen a spanyol nők körében. A probléma az, hogy közép- és hosszú távon nem működnek.
A csoda diéta nem más, mint az, amelyben azt ígérik, hogy rövid idő alatt lefogy néhány kiló (Mert később biztosan helyrehozza őket, még akkor is, ha ezt nem mondják el neked). Az alapvető probléma az, hogy nem generálják azokat a szokások változásait, amelyeket a jövőben követnünk kell, és egyszerűen gyors megoldást jelentenek, amelyet a táplálkozási szakemberek és az orvosok sem javasolnak.
A csoda diéták problémái
Csak rövid távú eredményeket kínálnak. Szeretne egy igazán cizellált testalkatot a jövőre nézve? Ez egyszerű, változtassa meg szokásait és rendszeresen mozogjon. A divatos diéták nagy része megmagyarázza, hogy csak rövid ideig szabad megtartani őket, ami azt jelenti, hogy amikor visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz, a súlya is visszatér, a fellépő visszapattanó hatás miatt, amely gyarapodásra késztet. még több kiló.
Nem generálnak változást a szokásokban. Nem számíthat arra, hogy lefogy és megtartja azt, ha nem változtatja meg végleg az étkezési magatartását és szokásait. Ez olyan, mintha havonta egyszer mosson fogat, és a következő fogorvosi látogatáskor nincsenek üregei. Nem valószínű. Amikor azonban az egész életen át tartó egészséges gyakorlatok megtanulására összpontosít, például az adagkontrollra vagy csak akkor egyél, ha fizikailag (és nem érzelmileg) éhes vagy, amikor a valódi változás elkezdődik.