A cukorbetegséggel rendelkező bevásárló lista
Az egészséges étkezési stílus követése nem könnyű feladat, különösen azoknak az egyéneknek vagy családoknak, akiknek figyelembe kell venniük a cukorbetegség kezelését is.
Sok elfeledett esetben ennek a folyamatnak az egyik legfontosabb pontja az ételválasztás ideje, mind az otthoni étkezésnél, mind az ételvásárláskor. Nagyon fontos pillanat, mert az ételek minősége egyik vagy másik élelmiszer megvásárlásától függ követi az összes családtag.
Az egészséges kamra egyik eszköze a lista készítése, mielőtt bevásárolna. Ezt a listát követve lehetséges, hogy otthon legyenek a valóban szükséges ételek, elkerülve ugyanakkor a kísértéseket vagy a szeszélyeket.
Gyümölcsök és zöldségek
Az egyhangúság elkerülhető különböző fajták bevonásával, még olyan színek keverékével is, amelyek ízletesebbé teszik őket. Például nem minden salátát kell salátával készíteni. Jó kipróbálni más fajtákat, más ételeket, amelyeket nem szoktak rendszeresen fogyasztani.
A heti vásárlásba vegyen be néhányat diófélék, nyersen vagy pirítva, kerülve a sült vagy sós ételeket, minden korosztály számára nagyon jó minőségű növényi zsírt biztosít.
Tejtermékek
A tejtermék használata fölözött Lehetővé teszik az étrend kalóriatartalmának enyhe csökkentését. Ez azonban a napi elfogyasztott mennyiségtől függ.
Megfelelő súlyú embereknél vagy gyermekeknél teljes vagy félzsíros tejet lehet használni, mindig szem előtt tartva, hogy az elfogyasztott mennyiségnek a Naponta 2-3 adag.
Joghurtok esetében a fölözött változat általában kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mivel hozzáadott cukor helyett édesítőszereket használ.
Hús, hal és tojás
Ban,-ben fajta a siker. Ide tartozik a vörös hús, valamint a baromfi, a fehér hal, a kék hal (tonhal, lazac, szardínia vagy szardella), valamint a kagyló.