A cukorpótlók segítenek a fogyásban; LiveMichigan

segítenek fogyásban

Olvassa el a következőt
A cukorhelyettesítők segítenek a fogyásban?

A "cukorpótlók" kifejezés egy általános kifejezés, amely sokféle alternatívát ölel fel, kezdve azokkal a kis rózsaszín, kék és sárga csomagokkal. De az egészségügyi vagy diétás segédanyag értéke továbbra is bizonytalan.

A kutatás áttekintése, amelyet a BMJ folyóiratban tettek közzé, megállapította, hogy korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre annak megmondására, hogy használatuk mennyiben segíti a fogyást, és hogy az igazi válasz az, hogy a cukrot összességében csökkenteni kell ivóvízzel és olyan ételeket választva, amelyekben kevés vagy kevesebb van. nincs cukor, cukor. Ennek ellenére a cukorpótlók felszabadíthatják azokat a kalóriákat, amelyeket egészségesebb ételekre fordíthat. Ezt kell tudnia:

Kanálonként a mesterséges édesítőszerek 100-szor édesebbek lehetnek, mint a cukor, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz kalóriát. Élelmiszer-adalékanyagként az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szabályozza őket, és forgalomba hozataluk előtt jóváhagyást kell kapniuk.

Jóváhagyott mesterséges édesítőszerek

Szacharin
Aszpartám
Szukralóz
Neotame
Aceszulfám-kálium