A délutáni étkezés abbahagyása segít a zsírvesztésben

A birminghami Alabamai Egyetem kutatói úgy vélik, hogy az elfogyasztott órák megváltoztatása hozzájárulhat a fogyáshoz. A szakértők úgy ismerik időben korlátozott korai táplálás, és kiderült, hogy csökkentheti az éhségrohamokat, és megváltoztathatja a zsír- és szénhidrátégetési szokásokat, ami hatékonyan képes segítség a fogyásban.

E rendszer szerint az emberek a nap utolsó étkezését délután közepén eszik, és reggelig nem fogyasztanak többet semmit. Megállapították, hogy evés között Reggel 8 és délután 2, amelyet napi 18 órás böjt követ, az étvágyat állandóbb szinten tartja a nap folyamán, szemben a reggel 8 és este 8 közötti étkezéssel.

Az emberi test belső órával dolgozik, és ismert, hogy a anyagcsere reggel sokkal jobban működik. Tehát összehangolva a reggeli étkezésünket a test cirkadián órájával pozitív hatások egészségünkben. Ez az időkorlátos korai táplálkozási vizsgálat első alkalommal készült emberen, egereken végzett tesztek pozitív eredményei után, ahol azt figyelték meg, hogy a rágcsálók elvesztették a testzsírt és csökkentették a krónikus betegségek kockázatát.

---