A desszert elfogyasztása, miközben a diéta előnyös a fogyásban
A desszert és a fogyás két olyan tényező, amelyeknek nem kell egymást kizárniuk. Valójában azt mondanánk, hogy ha szereted az édességeket, akkor azok teljes kivágása árthat, és nem segít a fogyásban. A legfontosabb az egészségesebb döntések meghozatala a desszert elfogyasztása során, függetlenül attól, hogy mit eszel, milyen gyakran eszel vagy mennyit.
A desszertek segíthetnek a fogyásban?
Ha édesszájú vagy, és fogyni próbálsz, az édességek teljes kihagyása visszaeshet. A desszert élvezete segíthet a pályán maradásban.
Kevésbé magányosnak érzi magát
Nehéz fenntartani a mindent vagy semmit mentalitást a nap 24 órájában, a hét minden napján. Ha ezt a gondolkodást úgy próbálja ki, hogy kitiltja az összes "rossz" ételt, és megpróbál ragaszkodni csak a "jó" ételekhez, akkor valószínűleg úgy érzi majd, mintha tilos lenne enni valamit.
Az elvonás nem szórakoztató, és az érzés még nehezebbé teheti, hogy távol tartsa magát az élvezett dolgoktól. Még ennél is rosszabb, ha teljesen megfosztja magát a desszerttől, növelheti a vágyát.
Kevésbé valószínű a falatozás
Ha megengeded magadnak, hogy fogyás közben fogyasszon desszertet, akkor kevésbé valószínű, hogy falatozik vagy kiszáll az autóból. Hányszor volt egy darab süteményed közvetlenül a fogyókúra megkezdése előtt, és azt mondtad magadnak, hogy "ez az utolsó falat, amit megeszek", csak azért, hogy három nappal később "csaljak" vagy fagyizzak?
Ha bizonyos ételeket korlátozásnak tekintünk, és megfosztjuk magunkat az élvezettől, akkor csak a későbbi ivás esélye nő. Ezt nevezik mértéktelen korlátozási ciklus. Más szavakkal, a falatozás annak a jele lehet, hogy túlságosan korlátozza önmagát. Ehelyett, ha tudja, hogy állandóan vágyakozik az édes dolgok iránt, ne felejtse el ezt a fogyókúrás megközelítésében. Ha desszertet vesz be az étrendbe, akkor hosszabb távon nagyobb valószínűséggel marad a jó úton.
3 hibát követünk el desszertnél
Engedélyt adni magának, hogy megtegye, ez egy lépés a helyes irányba, de ez nem biztos út a fogyáshoz. Amikor valami édeset élvez, ne felejtse el elkerülni ezeket a gyakori hibákat, amelyek lesiklhatnak a fogyás előrehaladására.