A DIÉTA 5 2; Don Pablo háza

AZ 5: 2 DIÉTA

Más néven Gyors étrend vagy szakaszos éhomi étrend, javasolja enni anélkül korlátozások 5 napig és felváltva őket 2 napja gyakorlatilag koplalás . Ez a diéta először Angliában vált híressé, egy BBC újságíró tapasztalatának köszönhetően, aki öt hét kipróbálása után 6,5 kg (14 font) súlyt fogyott és 25% -kal csökkentette a testzsírt. Aztán elterjedt Európában, és most egyre népszerűbb Amerikában.

háza

Követői azt állítják, hogy érezhető fogyást garantál, nagy áldozatok nélkül, hála a két napos böjtnek, pontosabban a félböjtnek, mert a valóságban nem kell egész nap étkezés nélkül menned, mivel megengeded magadnak, hogy 500 kalóriát fogyassz. Mennyibe kerülne 500 kalória? Egy közepes banán (105), két paradicsom (egyenként 22), egy kemény tojás (78), egy alacsony zsírtartalmú joghurt, egy kis darab csirke (138 90 grammért/3 melllevél) és 1 csésze spenót néhány citromcseppel (8). Kiválaszthatja a böjtölni kívánt napokat, és terveitől függően hétről hétre váltogathatja őket. Csak vigyázzon, ne lépje túl az 500 kalóriát, és igyon sok vizet.