A diéta öregbítheti egészségét - elegáns; sokk

A fej nélküli és rekord idő alatt történő fogyás veszélyt jelent az egészségére, és éveket is tehet magára.

diéta

A helytelen étrend csökkentheti a sejtek oxidációjával szembeni védekezőképességét. "A helytelen étrend inaktiválja az enzimatikus rendszert, denaturálja a sejt DNS-ét és oxidálja a zsírsavakat" - mondta Dr. Josefina Vicario, az étrend és a táplálkozás szakértője. Ez a sejtek korai öregedéséhez vezethet ráncok, folyadékretenció vagy petyhüdtség formájában. Csak az egészséges és kiegyensúlyozott étrend állíthatja meg. Írd fel.

NAPI KIEGÉSZÍTŐK
. 1000 - 1500 mg kalciumra van szükség a csontok megerősítéséhez.
. Magnézium 500mg-ot vegyen be a szív- és érrendszeri és ízületi egészség érdekében.
. B1 (1,5 mg), B6 ​​(2 mg) és B9 vitamin (0,4 mg). Javítják a memóriát, az idegszövet regenerálódását, védenek a bélparaziták ellen és javítják az arcszínt.
. 15 és 20 mg közötti B3 és B12 vitaminok megelőzik a depressziót és az Alzheimer-kórt, valamint aktiválják a szövetek regenerálódását.
. 500-1000 mg C-vitamin jó az immunrendszer erősítésére, a szabad gyökök elleni harcra és a kollagéntermelés serkentésére.
. A-vitamin 10 mg-ot vegyen be a bőr szárazságának normalizálására, a fotózás megelőzésére, a sejtek megújulásának növelésére, valamint a körmök és a haj megerősítésére.