A diéták hétfőn kezdődnek Az El Diario Medium mítoszának lebontása
Az újság
2019. július 29. 3 perc olvasás
Az étkezési terv kezdete különféle tényezők miatt általában a hét elejéhez kapcsolódik. Ania Pulido táplálkozási szakember tisztázza, hogy a diéta kezdetének napja befolyásolhatja-e az eredményeket
Készítette: El Diario de Caracas
A diéták mindig is számtalan mítosz csillagai voltak. Van, aki hisz abban, hogy az étkezési terv mindössze két hét alatt lefogy, vagy aki speciális tablettákhoz fordul, hogy rekord idő alatt megégesse a zsírt. A leggyakoribb szokás azonban az, hogy hétfőn kezdjük el az egészséges táplálkozást.
Sokak számára szinte a hagyomány szerint a diéták a hét elejével kezdődnek, nem beszélve a péntekről vagy a hétvégéről. De honnan jött ez a meggyőződés, és miért tettek ennyit?
Ania Pulido táplálkozási szakember számára a fő ok az, hogy az emberek a hét elejét ideális dátumnak nevezik az új étkezési terv kezdetétől a nullától. Ezt a mítoszt erősíti az étrendekkel és az egészséges ételekkel kapcsolatos ismeretek hiánya is.
"Sok beteg hétfőhöz köti a testmozgás kezdetét, vagyis ha párhuzamosan kezdik az étkezési tervet a testmozgással, akkor azt a hét jobb lábával kezdik" - magyarázza Pulido az El Diario de Caracas munkatársának.
A szakember tisztázza, hogy nincs ideális nap a diéta megkezdéséhez, és ez nem befolyásolja a később elért eredményeket. Amire szükség van, motiválni kell és célt kell kitűzni.
"Nincs konkrét nap a diéta megkezdéséhez, sokat beszél a szellemről és annak megértéséről, hogy miért akarom csinálni, a hét napján túl az a fontos, hogy legyen motivációnk erre, így a beteg ajánlott hétfő, kedd, szerda vagy bármi más, de kezdje azzal, hogy megkérdezi, miért szeretne étkezési tervet kezdeni, mit keres ezzel, vagyis először kitűzze a célt, hogy miért kell csinálni, és azon túl, töltse ki magad motiválva, hogy el tudd kezdeni, add hozzá ".