A dió rendkívül egészséges, és mindent elmondunk nekik
Ossza meg ezt a hírt!
Aszalt gyümölcsök Hozzáférhetőségük és egészségügyi előnyeik miatt az egyik leginkább fogyasztott snack. Gazdag E-vitaminban és egészséges zsírokban, de kontroll nélkül nem fogyaszthatók: túlzott fogyasztás kalória bomba a test számára.
Megfelelő mennyiségben azonban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az egészséges táplálkozáshoz ajánlja a felnőtteknél. "A telítetlen zsírok, például a diófélékben, előnyösebbek, mint a telített zsírok, zsíros húsban, vajban vagy pálmaolajban" - magyarázza a szervezet.
Másrészt a dió javítja a szív egészségét a Spanyol Szívszövetség (FEC) szerint, amely arról számol be, hogy különféle tanulmányok rámutattak, hogy a dió fogyasztása, a kiegyensúlyozott étrenden belül egészségügyi előnyökkel jár. A FEC magában foglal egy olyan vizsgálatot, amelyet az Egyesült Államokban végeztek, amely a diófélék elfogyasztását összekapcsolja a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma kockázati tényezőinek gyakoriságának csökkenésével.
De milyen előnyökkel jár mindegyik? Hány kalóriájuk van pontosan? Laura Parada, a Slow Life House táplálkozási szakértője megoldja ezeket a kételyeket.