A disszociált étrend használata hegyi versenyeken
Az étel a sportkészítés egyik pillére; a disszociált étrend érdekes lehetőség a versenyek előtt.
Minden hegyi futó a lehető legjobb formában akar eljutni a versenyekre. Ehhez edzenie kell, de megfelelő étrendet is követnie kell az igényeknek, amelyeket a szezon minden pillanatában bemutatnak nekünk.
Így minél közelebb vagyunk a versenyhez, fogadhatunk testünk finomításának különböző módjairól nemcsak fizikai edzéssel, hanem az étrend bizonyos paramétereinek megváltoztatásával is.
A magasabb szintű brókerek által alkalmazott egyik módszer a disszociált étrend, különösen a nagy verseny előtti hetekben. Ennek alapja a glikogén-lerakódások "ürítése", majd a kapacitásuk tetejéig történő feltöltése.
A disszociált étrend követésének leggyakoribb módja az ezzel a módszerrel induljon egy héttel a verseny előtt; Példaként véve, hogy a versenyt vasárnap tartják, hétfőn kezdődik a disszociált étrend, ami azt jelenti, hogy három napig a futó nem fogyaszt szénhidrátforrást, vagyis csak fehérjét fogyasztanak.
A módszer elméleti funkciója megkísérli teljesen ürítsük ki izomglikogén raktárainkat; Három nap elteltével, anélkül, hogy elfogyasztaná őket, és három edzés hozzáadott erőfeszítésével a test észreveszi, különösen az utolsó napon, hogy nincs benzinje az edzések befejezéséhez.
Aztán a negyedik naptól kezdődik a hatalmas szénhidrátbevitel, így testük, vágyakozva irántuk, szintén tömegesen kezdi őket felhalmozni. Elméletileg ez segít abban, hogy benzinnel teli izmokkal eljussunk a verseny napjára.