A DNS-teszt, amely segíthet a fogyásban TELVA

Miért nem fogyok, ha diétázok? Miért nem fogyok a testmozgással? Miért okoz némi étel fejfájást? . Ezekre és más kérdésekre adhat választ a nutrigenetics (egy olyan tudomány, amelyet az utóbbi években fejlesztettek ki, és amely a táplálkozás testünkre gyakorolt ​​hatásának tanulmányozásáért felelős). De mi is ez pontosan és hogyan segíthet neked? A szakértők kezébe adjuk magunkat, és teszteljük ezt a technikát.

1. lépés. A A zürichi klinikák DNS-genetikai vizsgálata konzultáció útján kezdődik. Miután elkészítette kórtörténetét, amelyben a betegségek mellett fel kell írnia utolsó étrendjét, ideális testsúlyát, étkezési szokásait.

Ezután nyálmintát veszünk. Ahhoz, hogy minden jól menjen, jól kell mosni a fogát, és nem enni semmit a teszt előtti két órán belül. Ráadásul nem tud sminkelni sem az ajkán.

dns-teszt

Fotó: Benjamin Alcazar.

Van hajlandósága az étkezések közötti nassolásra? hatA testmozgás milyen eredményeket hoz a testén?

2. lépés. A DNS-teszt eredménye eléri az e-mailt. Ebben megtalálja az élelmiszerek listáját, csoportokra osztva: zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök, hal, hús, tejtermékek, gabonafélék, diófélék. A színlegenda, amely mindegyiket kíséri, elárulja előtted, ha enned kellene-e, vagy esetleg mértékkel.

3. lépés. A konzultáció során a táplálkozási szakember A de Clénicas Zurich étkezési irányelveket állít össze a teszt eredményei alapján: kiküszöböli azokat a termékeket, amelyeket a szervezet nem megfelelően feldolgoz, és amelyek ezért hízhatnak és intoleranciát okozhatnak.

4. lépés. Kövesse a cselekvési tervet és elemezze az eredményeket: Könnyebbnek érzi magát? Fogyott? A bőre jobban mutat. Ne feledje: Ez nem csak a skála megkérdőjelezéséről szól, hanem a jobb érzésről is.

Kipróbáltuk a DNS-elemzést, és ezt megtanultuk

Ne őrüljön meg a teszt eredményeivel: A legfontosabb az, hogy levonjuk a legkiemelkedőbb következtetéseket, és ezek alapján alkalmazzunk új étkezési rutinokat a mindennapokban. A cél nem más, mint az evés megtanulása testének igényeitől és jellemzőitől függően: fejjel és testének megismerésével. Engedély vagy szeszély? Persze, miért ne? Időről időre és mindig fejjel.

1. Az induláshoz. Az ételek főzése nem számít. Számos nehezen felszívódó mikroelemet jobban feldolgoz a tested, ha beveszednyers ételek. Ez a zöldségek, például a sárgarépa. Elsődleges fontosságú az új étkezési rutinban: amennyire csak lehetséges, távolítsa el a főtt vagy főtt zöldségeket.

Tészta, jobb al dente és rostban gazdag zöldségek kíséretében.