A Don Bosco Sportközpont tevékenységei
Pedálozzon, izzadjon, törekedjen a legerősebb lejtőkön való megmászásra, majd a lehető leggyorsabban lapítson, vagy nyugodtan pedálozzon különböző utakon ... és mindezt anélkül, hogy elhagyná a tornaterem szobáját, egy oktatóval, aki végigvezeti Önt az út végéig és elkíséri olyan zenével, amely érzelmekkel tölt el.
A szobakerékpár koncepciója kezd változni, már nincs egyedül és unatkozik a végtelennek tűnő foglalkozásokon, most az osztályok minden jellemzővel és fizikai állapottal rendelkező emberek csoportja, akik osztoznak egy irányított foglalkozáson.
A POWER célja annak biztosítása, hogy a hallgatók a lehető legrövidebb időn belül a lehető legjobban érjék el az erőnléti edzéseiket. Lehetővé teszi az eredmények gyors megtekintését, szórakozás közben.
A POWER egy olyan osztályos tevékenység, amelyet egy monitor irányít, és amelynek során az egész testet rúddal és korongokkal dolgozzák fel, és dalonként megállítják a gyakorlatok magyarázatát, mielőtt elvégeznék azokat. Könnyű súlyokkal működik, de sok ismétlést úgy hajtanak végre, hogy egy izomtónus érhető el anélkül, hogy nagy mennyiséget kapna, és az izmok meghatározódnának.
Kezdetben maga Pilates nevezte Contrology-nak (Contrology), mert hangsúlyozza az elme használatát a test irányítására, de egyensúlyt és egységet keres a kettő között.
A módszer a belső izmok fejlesztésére összpontosít a test egyensúlyának fenntartása, valamint a gerinc stabilitásának és feszességének megteremtése érdekében, ezért széles körben használják rehabilitációs terápiaként és például a hátfájás megelőzésére és gyógyítására. A világ minden táján gyakorolják, és növekvő népszerűségének egy részét annak köszönheti, hogy híres emberek gyakorolják a zene, a film, a tánc vagy a sport világából.