A DUKÁNI DIÉTA - LAR blogja
Fogynia kell? Könnyen és egyszerű étel-átneveléssel akar megszabadulni ezektől a bosszantó plusz kilóktól? Javaslom, hogy kezdje el ezt a diétát a hiperprotein típusú négy egyszerű fázisból, amelyet Pierre Dukan táplálkozási szakember fejlesztett ki világszerte. Forradalmi étrend más szigorú diéták, például az Atkins-diéta vagy hasonló mellékhatásai nélkül.
ELSŐ FÁZIS: TÁMADÁSI FÁZIS
4-10 napig tart, attól függően, hogy milyen súlyt kell leadni ebben a fázisban. Csak tiszta fehérjét fogyaszt:
Ebben a fázisban megengedett ételek: marhahús, csirkemelles csirke, összes hal, tojás, kagyló, főtt sonka, sajtok és joghurtok zsír nélkül vagy a lehető legkevesebb lehetőséggel.
MÁSODIK FÁZIS: KRÚZISFÁZIS
Az egyetlen elhozza az ideális súlyodhoz, lépcsőzetesebben. Ebben a szakaszban heti egy támadási napot kell végrehajtania.
Ebben a szakaszban megengedett ételek: saláta, póréhagyma, paradicsom, uborka, spenót, bab, káposzta, karfiol, gomba, padlizsán, cukkini, spárga és paprika, a támadási szakasz ételei mellett.