A fartlek futása, az az edzés, amelyet nem hagyhat ki a verseny fejlesztése során
Számos oka van a futás megkezdésének. Korábbi alkalmakkor ismertük a névtelen emberek kezdetét és motívumait a futásban: különböző motívumok, különböző célokkal. Másrészt, ha mindegyiket kérdezzük a fartlek mindenki erre válaszolna nekünk nem hiányozhat a sporttervezésből.
Van egy szokás, különösen azoknál az embereknél, akiknél a fogyás a cél, hogy mindig ugyanazt az edzést végezzék. Létrejön a rutin, a zene a fülben, a futás és az azonos sebességgel történő futás jó ideig, amelynek egyetlen célja, hogy valamivel többet futjon, mint előző nap. A ... val fartlek edzés a szív- és érrendszer javításával kijutunk ebből a megszokott rutinból.
Fartlek azt jelenti "sebesség játék", vagyis a folyamatos futás során változtasson a tempón. Megtalálható a folyamatos változó módszereken belül, amelyet az jellemez, hogy megszakítások nélkül, de az erőfeszítések intenzitása változik.
Sokan vannak fartlek típusai hogy végre tudjuk hajtani. Változtathatjuk az erőfeszítések idejét, intenzitását, játszhatunk a terep jellemzőivel (lejtők, lejtők, homok.). A Fartlek egy kardiovaszkuláris edzés, amely lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk sebességünket és állóképességünket.