A fehér cukor nélkül is élhet - Teremts egészséget - Egészséges szokások
Megszoktuk, hogy édesítsük ételeinket vagy italunkat fehér cukor. Egyre több táplálkozási szakértő javasolja azonban, hogy teljesen vessük ki étrendünkből. És igen, cukor nélkül is lehet élni. Sőt, el kell kezdenie anélkül is, hogy fenntartsa a egészségesebb étrend.
Ebben a bejegyzésben elmondjuk hogyan kezdhetjük el a fehér cukor kizárását az étrendből és cserélje ki glükózban gazdag, de egészséges ételekre, mint például gyümölcs, zöldség, gabonafélék vagy méz. Készítsen magának egészséges étrendet, amibe beleteszi a finomított és ultra-feldolgozott gazdag hozzáadott cukrokban.
Hogyan befolyásolja a cukor az egészségét?
A fehér vagy finomított cukor az egyik leggyakoribb édesítőszerek. Megszoktuk, hogy desszertnek, kávénak vagy teának vegyük. Étrendünk része. Ez azonban káros az egészségünkre, és most elmagyarázzuk, hogyan befolyásolhatja Önt:
Hízik: Az embereknek szükségük van glükózra, de pontosan a fehér cukor csak üres kalóriákat ad nekünk, vagyis a testünk számára nélkülözhetetlen tápanyag és sok kalória nélkül. A cukor meghízik, kétségtelen.
Fáradtságot okoz: Ahhoz, hogy a tested asszimilálódjon, többet kell használnia a B csoport vitaminjai és a kalcium is, amivel végül hiányzik ez a két tápanyag. Ez a hiány krónikus fáradtságot jelent.
Kalciumhiány: Mivel a fehér cukor savasodik, testünknek semlegesítenie kell azt az alkáli bázisokat igénybe véve, amelyeket általában a kalciumtartalékainkból, különösen a csontokból von ki.
A finomított termék fogyasztásának további következményei vannak testünk számára növeli a triglicerideket és a koleszterint, megváltoztathatja a bélflórát és glikémiás egyensúlyhiányt okozhat. Mivel a test a csontokból kalciumot vesz fel, ez negatívan befolyásolhatja a gyermekek növekedését.
Ha étrendjében kevés rost van, akkor az is kedvez daganatok megjelenése és más betegségek, mint pl cukorbetegség. Bizonyos viselkedésbeli változásokért is felelős, sőt a hiperaktivitás.