A fehérje turmixok biztonságosak a gyermekek számára
A fehérjék felépítik az izmokat és szöveteket, amelyek elősegítik a test működését. Kritikus szerepet játszanak a fertőzések leküzdésében és az oxigén testben történő szállításában is. A válogatós (vagy olyan gyermek sportolók szülei, akiknek energiára van szükségük a nagy aktivitású sportokhoz) fehérje turmixokat hozhatnak létre annak érdekében, hogy gyermekeik megfelelő mennyiségű fehérjét kapjanak. Bár a kiegészítő kiegészítés valószínűleg nem árt gyermekének, a legtöbb gyermek szokásos étrendje már nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Ha ezekre a turmixokra támaszkodik étkezés helyett, az károsíthatja gyermeke egészségét, mivel megfosztja őket a teljes ételekben található fontos tápanyagoktól.
Fontosság
A fehérje turmixok, amelyeket turmixként, fogyasztásra kész állapotban vagy tejjel, vízzel vagy lével kombinálva porok formájában árulnak a turmixok elkészítéséhez, jó módszernek tűnhetnek a gyermek általános táplálkozásának kerekítésére. Gyakran olyan ízeket kapnak, amelyeket a gyerekek szeretnek, például vanília, csokoládé vagy eper, és vannak olyan gyártók, amelyek sok gyermeki turmixot árulnak. Annak ellenére, hogy a gyártók azt állítják, hogy a fehérje turmixok javítják a táplálkozást vagy az erőt, a ConsumerReports.org, a fogyasztói magazin online portálja megállapította, hogy ezek nem szükséges része az egészséges gyermek étrendjének. Még akkor is, ha gyermekének extra fehérjét szeretne adni, olcsóbb és jobb módszerek vannak rá.
A gyermekek fehérjeszükséglete
A gyermekének szükséges fehérje mennyisége az életkorától, testméretétől, nemétől és aktivitási szintjétől függ, de az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint jó ökölszabály, hogy a fehérjének a gyermekének 15-20 százalékát kell kitennie napi kalória. A Kids Health from Nemours weboldal szerint a gyermekeknek általában körülbelül 1/2 g fehérjét kell megenniük minden testtömeg-kilogrammonként. Ez azt jelenti, hogy egy 70 kilós gyermeknek körülbelül 35 g fehérjét kell megennie naponta. A nagyon sportos idősebb gyermekeknek és serdülőknek akár egy gramm fehérjére is szükségük lehet kilogrammonként az energia fenntartásához.