A félelem hízlal is - Soy Nueva Prensa Digital
Kevesebb mozdulat, több kiló: "A bezártság extra áldozatot igényel: egyél kevesebbet" - javasolja Clotilde Vázquez spanyol endokrinológus
Madrid.- A koronavírus-járvány miatti otthoni bezárás újabb riasztást váltott ki: kevesebb mozgás, több kiló. "A bezárás további áldozatot igényel: egyél kevesebbet" - javasolja Clotilde Vázquez spanyol endokrinológus, aki figyelmeztet: "A félelem hízik is".
Csökkentjük a fizikai aktivitást és gyakrabban tartjuk a hűtőszekrényt, de a korábban soha nem tapasztalt helyzet szorongása, félelme és stresszei miatt testünk reagál.
«Senki ne csodálkozzon, ha éhesebb vagy. A félelem miatt zsírraktár van "- mondja nyilatkozatában ez a szakember, a madridi Jiménez Díaz Alapítvány Endrocinológiai és Táplálkozási Szolgálatának vezetője.
"Ez az érzelmi stressz, a koronavírus által generált aggodalomra okot adó olyan hormonok és neurotranszmitterek összetettsége mozgósul, amely miatt több energiát tárolunk fel, tartalékaink vannak" - mondja Vázquez.
Az emberek ősi mechanizmusa, amely évmilliókkal ezelőtt felkészítette őket olyan időkre, amikor kevesebb volt az élelem, és amely most egy olyan helyzetben aktiválódik, amely megszegi a szokásos rutint és szorongást generál.
"Ez arra késztet minket, hogy többet eszünk, és több kalóriatartalmú terméket válasszunk, például csokoládét, kolbászt, sajtot ... De más, kevesebb kalóriát kínáló, kielégítő ételekkel kell küzdenünk, például gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat és víz "- mondja a szakember.
Hasznos tanács az általános lakosság számára, de különösen a cukorbetegségben, magas vérnyomásban vagy elhízásban szenvedők számára, akiknek nagyon körültekintően kell eljárniuk étrendjükkel, és nem szabad abbahagyniuk az otthoni gyakorlást.
Ha nem költenünk annyi energiát, ne folytassuk ugyanazok a kalóriák fogyasztását, mint a mindennapokban. Csökkentenie kell az adagokat.