A fizikai aktivitás előnyei és hátrányai

1946-ban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az egészség fogalmát "a testi, szellemi és társadalmi jólét teljes állapotaként határozta meg, és nem csak a szenvedések vagy betegségek hiányaként". Vagyis, Dolgoznunk kell azért, hogy a teljes jólétben találjuk magunkat, és ne csak ne szenvedjünk betegségeket. Nagy a különbség a viszonylag egészséges és az egészséggel teli érzés között, amit csak akkor tehetünk meg, ha diétán dolgozunk és elvégezzük a szükséges testmozgást.

Bár ajánlott testmozgást, edzést, karbantartást ... stb. Végezni minden embertípus számára, nincs pontos módja annak a fizikai aktivitásnak a megismerésére, amelyet minden embernek végeznie kell, mivel korától, patológiáitól, pszichofizikai állapotától függ, és mindenekelőtt kielégítőnek és mérsékeltnek kell lennie, hogy apránként napi rutinná váljon.

A fizikai aktivitást nem szabad összekeverni a testmozgással. A fizikai aktivitás megtervezett, strukturált, ismétlődő és mindig célja van; erősítse a csontokat, az izmokat és a szív- és érrendszert; elősegítik a társas kapcsolatokat, fenntartják a jó fizikai és szellemi formát (felszabadítják a szerotonint és aktiválják az agyat), fenntartják a megfelelő súlyt
A fizikai aktivitás minden olyan célirányos testmozgás, amely energiafelhasználást eredményez. Ezenkívül megfigyelték, hogy a fizikai inaktivitás továbbra is kockázati tényező a globális mortalitás szempontjából, ezért már kiskorától ösztönözni és motiválni kell, elkerülni az egészségügyi kockázatokat.

---