A fogak legjobb ételei
rosagallardo | MADRID/EFE JELENTÉSEK/PURIFICACIÓN LEÓN 2017. március 28., kedd
A száj az emésztési folyamat első láncszeme, és amit eszünk, nagyban befolyásolja a száj egészségét. A fogorvosi szakember szerint a szőlő, a citrom vagy a vörösbor, mértékkel, azok közé az ételek közé tartozik, amelyek a legjobban megfelelnek a fogunknak
„A szánk, a fogunk és az ínyünk nem csupán az evés eszközei. Elengedhetetlenek a rágáshoz és a nyálképzéshez, az első lépésekhez Emésztési folyamat. A száj az első érintkezési pont az elfogyasztott tápanyagokkal, így amit a szájunkba töltünk, nem csak az általános egészségi állapotunkat, hanem a fogaink és az ínyünkét is befolyásolja Amerikai Fogorvosi Szövetség.
Gyümölcsök és zöldségek
Ebben az értelemben, Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kiemeli ezt gyümölcsök és zöldségek az egészséges táplálkozás elengedhetetlen elemei, és az elegendő napi fogyasztás segíthet megelőzni a súlyos betegségeket, például a szív- és érrendszeri betegségeket és néhány rákot.
A szőlő nagyon jó összetevőik számára, hogy fenntartsák a fehér mosolyt és az egészséges fogakat. EFE/Zurab Kurtsikidze
„Általában a becslések szerint minden évben tehetnék 1,7 millió életet menthet meg ha a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását eléggé megnövelnék "- mondja ez az entitás.
Ezenkívül a gyümölcsök és zöldségek hozzájárulnak a fejlődéshez szájhigiénia. A) Igen, Ivan Malagon, fogorvos és az Iván Malagón Klinika igazgatója megerősíti, hogy a gyümölcs szövetségesünk, hogy jó egészségünk legyen, és rámutat, hogy ha megfelelő fogászati egészségre vágyunk, az alma, a szőlő vagy az eper kulcsfontosságú étel.
"Az alma, a körte, a görögdinnye vagy a kivi segít megtisztítani a felület fogak és íny. A maga részéről a szőlő és a citrom az izzó mosoly legjobb barátai, mivel természetes fehérítő hatásuk van.
Nem szabad megfeledkeznünk az eperről sem, amely tartalmaz xilit, olyan anyag, amely közvetlenül megtámadja a fog lepedékében található baktériumokat, és megakadályozza a fogak demineralizációját ”- magyarázza.
Ami a zöldségeket illeti, Malagón részletezi, hogy a ropogós zöldségek segítenek eltávolítani a fogakból más ételek maradványait, amelyek végül foltokat eredményeznek.
"Ne felejtsd el a sárgarépát és a retket, mert az almához hasonlóan ők is megtisztítják a bakteriális lepedék a fogakból és távolítsa el más élelmiszerek maradványait. A zeller sem hiányozhat, mivel segít a rossz lehelet leküzdésében "- mutat rá.
Foszforos ételek
Hasonlóképpen, a fogorvos jelzi, hogy "ételt kell fogyasztanunk gazdag foszforban mert a kalciumhoz hasonlóan elengedhetetlen a fogak felépítéséhez ".
Anna Abatzoglou, a Glassell Parkban működő „Hillside Produce” szövetkezet tagja bemutat néhány citromot a szervezetéből. EFE/Iván Mejía