A fogyás alapvető érzelmi munkája Adriana Paramo Medium
Adriana paramo
2017. május 31. 6 perc olvasás
Számtalan diétát, csodaterméket, hipnózist, tablettát, kenőcsöt kipróbáltál már, de a skála mindig ugyanazt jelzi, vagy növekszik. Noha a fogyás multifaktoriális kérdés, az érzelmek kérdése ebben a folyamatban központi szerepet játszik.
A környéken élőknek nagyon könnyű vádolniuk a kilókat lefogyni vágyót gondatlansággal, akaratlansággal, holott valójában a fogyás az, amit legjobban szeretne a lelkében, a probléma az, hogy nem tudja, hogyan oldja meg. az a belső probléma, amely arra készteti, hogy fékezzen.
Ez nem csak arról szól, hogy önbecsülési tanfolyamot folytat, vagy minden reggel megismétli a jókívánságokat, hogy legyen egy csodálatos napja, amely lehetővé teszi, hogy visszafogja magát, hanem az is, hogy elmélyülj mindazokban az elsöprő érzelmekben, amelyekkel nem tudsz szembenézni. A túlsúly mögött sok üzenet áll, amelyek közül az egyik a védelem nagy szükségessége.
Érzelmi munka nélkül éveken át folytatódhat a belső konfliktus a fogyás és a kilók tovább növekedése iránt, bulimikus ciklusban élve.
Ahol az illető aggódik az alakja miatt, súlyos diétákon megy keresztül, amelyek szorongást váltanak ki az étrendben szereplő tiltott ételek miatt, falatoznak, bűnösnek érzik magukat, majd hányást vagy állandó öblítést okoznak, és visszatérnek, ha aggódnak az alakja miatt.
Az elhízás a veszteségek betegsége, ahol az egészséget befolyásolja, az önképed sérti, önbüntetésként élsz azért, mert nincs "akaraterőd", elégedetlen vagy a múlttal, rettegsz egy el nem érkező jövőtől, távozol a feledésbe merült jelened. Személyközi kapcsolatai sérültek, a belső fájdalom nagyon sok, bár a maszk a következő: "itt semmi nem történik, mi több, meg fogok nevettetni, hogy ne utasítson el".
A kényszeres étkezés olyan, mintha egy liftbe menne, amely csak a fájdalom mélységéig megy le, és maga dönti el, melyik emeleten szeretne maradni.
• Forog-e a világ étele körül?
• Javítja-e az étkezés utáni teltségérzetet?
• Jutalmazza meg magát étellel?
• Alig várom semmit, és az étel azonnali kielégítés?
A túlevés csak a jéghegy csúcsa, alatta vannak mindazok az érzelmek, amelyeket nem sikerült megoldani, és amelyeket a kilókra és az ételekre összpontosítva érzéstelenítenek, de mindenekelőtt azon tapasztalatokra, amelyeket az egész folyamat magában foglal a gondolkodás óta azt tervezi, hogy egyedül fog-e enni, családjával, barátaival vagy munkájával, és azokat a történeteket, amelyeket erről magának mesél.
Igen, radikálisan megváltoztathatja a súlyát, amennyiben hajlandó megoldani az érzelmi részt!
Ebben az egyszerű, ötlépéses útmutatóban megválaszolhatja az étkezési szokásaival kapcsolatos összes kérdést, valamint azt, hogy mi készteti az evésre, bár tudja, hogy ez fáj és bűntudatot okoz.
1. Figyelje meg gondolatait
Minden alkalommal, amikor eszedbe jut az étel, vagy valamit a szádba adsz, kérdezd meg magadtól: mire gondolsz? Írja le részletesen, hogyan kezdődnek elsöprő gondolatai, mi az a belső párbeszéd, amely étkezéshez vezet.
• Amikor a párom figyelmen kívül hagy engem, túlzásba esek, hogy ne érezzem magányosnak; Úgy érzem, senki sem szeret engem.