A fogyás az álmatlanság ellen küzd; El Piñero, újságírás és vita

El Piñero

Szenvedsz minden alkalommal, amikor eljön az éjszaka, és bármennyire is próbálkozol, nem tudod becsukni a szemed? Alváshiány lehet, mert van néhány plusz kilód ...

ellen

Így szól a tudomány

Az egyesült államokbeli Kaliforniában, a Berkeley Egyetem kutatói szerint a hasi hüvelyk csökkentése akár húsz százalékkal is javíthatja az alvás minőségét.

A jó éjszakai alvás az egészséges testsúly fenntartásában is segít. Hogyan? A ghrelin és a leptin hormonok szabályozása. Az első az éhség, a második pedig a jóllakottság agyát küldi. Ha mindkettő szintje ellenőrzés alatt áll, nincs késztetés a túlevésre.